SPRINT HAIES NANCY 24 MARS

STAGE ET REUNION ETR SPRINT HAIES NANCY 24 MARS




PRESENTS

COACHS DUPRE CHOFFART LENARD FABIANI SAHORES RAGNI

Excusés FAGE /JLW/KISLIG/LABRIDY/POJER

ATHLETES SUIVI LIGUE

ACHERKI/BERNIER/HEURTEBISE/MARTIN/MOUKALA/RAGGUI

BERNARDIN.CREPIN/BERTHEAU

Autres athlètes J E S

FIACRE/ HOERNER /KANIEWSKI/LADAFNIET/LECOANET/RAGGUI sofiane

BELLARBA/ROUYER/PEPIN/MONTFERRAN

Quelques cadettes des PTTN



MATIN   10H AEROBIE EN NATURE BOIS DE SAULXURES

PARCOURS 1953 m à parcourir deux fois ou trois fois à 80% de vma  ou moins donc entre 13 et 12 km heure pour les sprinters hurdlers garçons entre 10 et 12 pour les filles

Temps d’effort compris entre 28MN 04 et 25 mn 25 pour les garçons

Retour au stade pour 40 mn de technique haies et plat



Repas en commun au club house du stade

 APRES  MIDI 13H30 15H30 réunion coachs

15H30 /17H

Exercices de respiration et mentalisation technique, étirements ppg, exos de gym, bondissements sur pelouses et escaliers

Ou muscu lourde

Ou séance anaérobie





Réunion des coaches

Lecture du bilan de HALLAY TRANSMIS par mail par PASCAL LACOMBE son nouveau coach

A lire IN EXTENSO SUR BLOG DE P RAGNI .....  commentaires ci dessous

Pas d’indication précise sur l’accroissement de la charge d’entraînement historiquement  faible de IMAAD 150/187/193/175 séances , compets comprises de 2007 à 2010 et moins de 200 séances en 2011, (une des causes de nos divergences)

MAIS des évolutions importantes dit Pascal par exemple en aérobie (  le travail de cette filière cet hiver représente une partie  du tiers temps  consacré aux courses toutes filières,  alors que l'an dernier IMAAD  faisait  plus de  50% d'aérobie course   à 80% de vma  en sept oct , encore  40% en novembre si on ajoute  aérobie 80%  VMA   et + 100%  VMA, en course, mais aussi en gym- circuits ppg-natation- circuits muscu exos enchaînés,
en décembre  l'aérobie course représentait encore  20 à 30% puis plus rien ou presque dans cette filière en jan fev )

plus de muscu, un tiers du programme cet hiver contre moins du quart l'an dernier de sept à déc puis un tiers en  janv fev   ( sur le blog 2011 les records d’imaad en ep jetés et arrachés , squats complets ou demi  barre devant ou barre bras tendus,  toujours préférés aux exercices lourds mais compensés par ......des tonnes de bondissements,  haies très hautes,plinths, bancs et autres escaliers )

pas de chiffres 2012 sur les charges soulevées et les exos en muscu

plus de travail technique et vitesse   effectué en répétitions sur le terrain, et d’après IMAAD un travail plus précis

alors que le CLAN travaille beaucoup la technique  par mentalisation technique et en neurones miroirs et retarde beaucoup le travail de vitesse , vitesse haies y compris pour les sprinters

pas de compets cet hiver ni séances avec chronos pour comparer mais Imaad me dit qu’en séance vitesse il est occasionnellement  devant  et souvent au niveau de Roussel 6.79 cet hiver,  alors qu'l n'a jamais fait mieux que 6.82 dans le CLAN

merci Imaad pour les corrections

Pas d'indication sur le travail mental et accompagnement psy avec ou sans aide professionnelle qui était conséquent les saisons passées.



Transmission du bilan oral fait par  B CROUZET coach de KAMARA pour une troisième saison

BENJAMIN est surpris, il s’attendait à mieux, il ne comprend pas

A l’entraînement YOANN en fait plus en espoir qu’en junior ,  et il fait mieux dans toutes les séances
voir blog 2011  les indications de Crouzet sur le Programme YOANN

Deux hypothèses pour le CTR  de CHAMPAGNE , responsable du pôle donc coach pro et  disponible

1/ IL A CHARGE EN MUSCU et cela a pu fatiguer KAMARA mais dans ce cas , ce n’est pas perdu et les effets retardés se feront sentir cet été

2/ après des études secondaires réussies, bac avec mention bien, ce qui n’était pas gagné il y a deux ans quand Yoann est arrivé à Reims , interne au creps, Benjamin a relâché la pression, misant sur la nouvelle maturité d’un ado qui semblait stabilisé, mais l’absence de projet universitaire clair et de cadre de vie structuré ( yoann vit seul dans un appart en ville) a pu perturber le jeune hurdler espoir.

Après un bref échange sur les deux leaders du sprint haies lorrains,

10MN de temps de parole a été accordé à chaque coach pour exposer sans être interrompu  les raisons des progrès hivernaux  de son meilleur sprinter hurdler

Fab fab distribue un document très détaillé sur son suivi de LOU BERTHEAU depuis qu’elle est cadette et le commente ; fred a progressivement augmenté la dose de 2/3 sollicitations en cadette , à 4/5 en jun , il est passé à cinq séances cet hiver en espoir , soit avec les compétitions 128 stimulations ; il a mis l’accent sur le travail aérobie , les courses longues et le travail en côtes et a diminué la muscu avec charriots, ou parachutes, et aussi le nombre de compets, mais plus par obligation en raison d’une blessure, que par choix

Meilleures séances cet hiver
4X120 en 14.8/14.9/15/15.2
18.8+ 6.8 ( 150 + 50  avec une minute de r)

FF est satisfait des pb 60/400 et pas déçu du pb égalé sur 200

Pour la saison estivale axée sur le 400 fred envisage d’allonger les fractions courues de 150 vers 250

Il a programmé moins d’aérobie, moins de muscu, plus de ppg, vitesse et courses

Il hésite encore sur un pic de forme aux France elite ou espoirs ; il souligne les qualités de compétitrice de LOU, sans travail particulier pour renforcer un mental naturel fort

Deux nouveautés 2012

1/ELABORATION d’un projet professionnel aménagé par un étalement des études de LOU en adéquation avec les objectifs sportifs

« c’est la première fois que je ressens combien un double projet construit fait effet sur un athlète » dit le coach

2/ FRED affirme avoir modifié ou fait évoluer progressivement sa relation personnelle à son activité professionnelle, et aux résultats des athlètes ; il pense être parvenu à une maturité de coach qui lui faisait défaut. DUPRE confirme que FRED, lesté par des résultats reconnus chez les seniors,  a modifié son coaching et je témoigne que c’est la première fois que FRED accepte d’intervenir de façon magistrale , en écrivant noir sur blanc, ce qu’il fait …… Ce que je lui demandais en vain depuis sa première participation à ce genre de réunion en mars 2005

Autre nouveauté , fred verbalise 2013 et même 2016 dans ses projections alors qu’il avait l’habitude de privilégier la saison en cours



Fred Lenard n’a pas eu le tps de mettre au propre ses réflexions écrites sur un brouillon qu’il nous commente

Il est très satisfait des résultats de la panthère/ 25 ans /qu’il coache depuis cadette , même si le chrono sur 60 lui laisse un regret compte tenu du fait que la saison a débuté mieux que d’habitude ; il pense qu’une première finale nationale estivale à 24 ans suivie d’une première médaille indoor nationale à 25 ans peut faire déclic

Il attribue ces progrès à une absence d’interruptions de l’entraînement d’une panthere salariée qui ne fait plus de natation staps et qui n’a pas été blessée cet hiver ; fred affirme qu’il a diminué les charges lourdes en muscu pour privilégier des mouvements plus explosifs, il donnera des précisions en commentaires , ci-dessous sur ce blog

Meilleure séance 14.8 au 120 comme Lou MAIS ……SUR UN SEUL 120 dans une séance avant les France

Total stimulations 78 séances + 10 jours de compet soit 88 ....

Voilà où le bât blesse et FRED en est conscient ; une seniore de 25 ans qui s’entraîne depuis cadette peut difficilement progresser avec un investissement UN TIERS moindre que celui d’une espoire de moins de 20 ans.

Fred Lenard pose aussi le pb de la confrontation, déjà abordé par fred Fabiani  à propos de LOU

Malgré le cartel qui réunit le clan et les potes, ou les échanges et collaborations entre eux et  les GROUPES de JUJU ET FAB FAB et STEPH , la panthère manque de partenaires de son niveau.

Malgré LA SAINTE ALLIANCE qui réunit trois coaches , une journée comme aujourd’hui avec SIX coaches   est  utile. CELA permet de poursuivre le travail qui se fait en stages ligues et qui se faisait en réunions ETR. Cela évite l'enfermement dans des convictions peu remises en cause.

Emilie comme Lou manquent peut être d’une dynamique collective dont tous les coachs ont observé les effets lors de la séance en nature du matin , excellente, alors que l’aérobie n’est pas la tasse de thé des sprinters hurdlers

Ce thème de la dynamique groupale ,dans un groupe, un club , une ligue , entre entraîneurs et ou athlètes, déclenche une avalanche de paroles ; un débat que les présents décident de renvoyer afin que chacun puisse avoir son temps de parole .......avant la séance de l’ap midi

Dupre n’a rien préparé car il avait travaillé sur une programmation Joly –Rollot que RAGGUI est venu bouleverser .La collaboration récente ne permet aucun comparatif, aucune projection, d’autant que STEPH pense que ce sprinter court débutant de 25 ans, qualifié d’entrée aux France elite 60/200 …pourrait en surprendre plus d’un cet été en ……sprint long

BRAHIM s’entraîne tantôt trois fois tantôt quatre fois par semaine, pas de totalisation hivernale

Il a fait une séance aérobie chaque semaine cet hiver  y compris en période de compet , sauf la semaine des France elite

Une séance muscu  par semaine 3X UN TIERS DE SQUAT BARRE DERRIERE 145 ( poids de corps 62 )

OUTRE le bonheur de voir arriver un tel phénomène, qui peut être décourageant pour tous les coachs et sprinters qui après des années de travail ne parviennent pas à ce niveau de perf ……DUPRE met en avant deux points,

1/il a freiné des quatre fers son pur sang , dans les séances : PEU DE VITESSE 100% mais de la ppg , il lui a souvent demandé de courir relâché, placé , sans chercher le chrono : dans la séance 4X120 il ne descend pas sous 13.5

Dans les compétitions de janvier BRAHIM avait pour consigne de ne pas courir à fond, de garder une marge de sécurité , un point qui fait accord avec le discours CLAN

Ensuite en revanche enchaînement effréné de compets dont certaines non programmées au départ comme ATHLELOR …… avec 15 jours allégés AVANT LES ELITE

Steph a beaucoup parlé à Brahim pour élaborer un projet de carrière, pour lui constituer une expérience de l’athlé qu’il n’a pas , mais il a noté que le nouveau licencie ffa avait une culture de l’athlé , son intérêt pour ce sport est antérieur à son arrivée aux pttn , et il avait caché à son coach que, lycéen, il avait couru en 10.98 en finale d’un championnat ugsel

Steph a passé du temps aussi à le préparer mentalement en lui exposant l’importance d’un facteur important de la performance en compétition : il lui a donné des explications sur différents modèles de la motivation

Steph pense aussi que sa relation à Brahim est différente, moins agressive qu’avec les autres athlètes, cependant BRAHIM n’est pas « starisé »

enfin Steph a avancé l’idée que la dynamique de groupe pouvait être dirigée contre non pas un adversaire mais un groupe concurrent, mais le temps a manqué pour étayer et discuter cet argument

Juju n’avait pas non plus préparé cette réunion à laquelle il aurait du être absent ; d’autre part la saison INDOOR de Pauline Lett n’était pas terminée au moment de la réunion (en match Fra-Esp-GB à Cardiff) lors de la réunion.

Julien rappelle que l’hiver est une étape de la saison estivale, et a dit que Pauline a progressé cet hiver sur 60 et 200 car elle a couru sur ces distances en début de période de forme (mi janvier) avant de se consacrer au pentathlon en salle, épreuve dans laquelle elle a repoussé son record de 117 points cet hiver. Paradoxalement, ces progrès n’ont pas fait effet en longueur haies ; ces deux disciplines réclament de la fréquence qui, on le sait, se développe en partie mais en partie seulement comme la vitesse. Julien l’explique entre autre par un refus de Pauline sur des séances de haies à partir de fin novembre et peu de séances de longueur du fait de son emploi du temps STAPS.

Julien n’a pas présenté de chiffres, car il ne chronomètre pas en hiver et se contente de travailler sur de la vitesse contrariée et en survitesse de 30 à 50m en côte faisant suite à la musculation chaque mardi et en aérobie ; ni sur le nbre de séances (début de l’entraînement le premier septembre à raison de 5 séances de 2h par semaine plus 3 à 4 pratiques STAPS) plus important quand on est combinard que sprinter, et il a cité le nbre de stages que font d’autres groupes que le sien, (déjà 6 semaines (réunion, afrique du sud, ténérife, clermont ferrand, pour le pôle de Montpellier qui comprend des filles moins performantes l’année passée)

Pas de chronos de séances mais des comparatifs muscu ( 1 REP à 47.5 en arrachés soit +7.5 depuis l’an dernier et +15 EN DEMI QUATS BARRE DERRIERE CUISSES HORIZONTALES soit 105) pour un poids de corps de 54kg

il a pointé que Pauline avait du traverser une période d’anémie en décembre et il pense que le cumul staps Nancy et ffa n’est pas un facteur favorable à la perf ; il est revenu sur deux points abordés par FAB FAB et dit son accord sur

l’importance du projet de carrière à construire en même temps que le programme d’entraînement /l’influence de la maturité du coach , de sa relation à l’athlète , sur l’engagement et les perfs de l’athlète

il a aussi repris le concept de dynamique de groupe en l’illustrant avec les deux filles de son groupe , et en disant sa réserve vis-à-vis d’un fonctionnement groupal au service d’un seul signifiant majeur mais le temps a manqué pour expliciter ce modèle qui prête à confusion en effet quand on l’interprète.


monstre de coach

Pour julien KABATZKI qui a moins de 18 ans, il est clair qu’il est impossible d’émettre un pronostic fiable , cependant il faut en même temps s’organiser au cas où le jeune homme aurait un avenir .

les coaches  présents ont reçu par mail le bilan de l'athlète et le mien qui ne peuvent être diffusés.

Voici sa progression : 2012 étant sa cinquième saison ffa , sa seconde dans le Clan

Minime 1 8.35 ( 60h 84) 5M24 lg 13.36 /100 plat 2336 PTS penta

Minime 2 7.64 /16.32 (60/100h 84) 26.83 un chrono national 200H (76) /5.79 lg 13.09 ts 1.62ht 2756 pts penta

Le triple et le 200H sont de qualité mais tout le reste est moyen et en faible progression pour un minime qui pousse à toute vitesse

Cadet 1 plus de haies à l’entraînement, mais quelques rares compets qui confirment que JULIEN n’est pas rapide sur le plat 7.62/11.86 , qu’il ne progresse pas en sauts 5M82/11M90 mais qu’il est résistant 23.42/200 et surtout hurdler 8.68 et 15.1 m (60/110 h 91)

Je lui explique mon analyse et je lui propose un PROJET de hurdler qui rencontre son propre désir de hurdler, mais respecte aussi ses capacités de sprinter long, puisque le 200 lui réussit mieux que le 60/100

Le projet haies hautes n’exclut pas une évolution vers 400/4H si les progrès en vitesse ne sont pas au rendez vous, c'est-à-dire, je lui précise d’entrée, si sur 60/100 il ne parvient pas rapidement sous 7.00/11.00 en cad- jun-esp et si sur 200/400 il progresse dans le même temps sous 22.00 et sous 49 ; je l’informe des chronos NATIONAUX VOIRE INTERNATIONAX accessibles sur 400 H avec des niveaux REGIONAUX sur 110 ET 400

J’insiste énormément sur le ET qui va orienter ma démarche et ma programmation de carrière, d’emblée positionnée au moins à un niveau France Elite, avec pour référence CLAUDEL le leader du CLAN , mais aussi les frères GONIGAM /49.80/50.36 dont le connais bien les parcours.

Je lui dis en même temps que des cadets bien plus « doués » que lui n’ont jamais atteint le plancher des tops lorrains

Cadet 2 Je programme DEUX séances semaine + UNE SEANCE EPS et parfois j’assiste à cette séance au lycée, puis je passe à trois séances + EPS ….. avec quelques stages je pense totaliser 100 séances  dans l'année, hors eps, mais c’est sans compter sur une croisière en bateau,  des visites chez sa petite amie en Bretagne et …. LES  BLESSURES

et  UNE MONONUCLEOSE  qui ampute la saison

Record battu cependant sur 60/7.49 et surtout sur les haies 8.23 et 14.69 ( 60/110 h 91) mais pas sur 200/23.68i

Le club nous contraint à faire des haies de 1.06 et le TRIPLE aux interclubs : 16.46  au premier tour et 15.89 avec trop de vf au second/ 12.62 au ts

Les orientations sont confirmées : malgré un engagement souvent insuffisant dans les séances aérobies en particulier, ces résultats acquis avec une dose plus faible encore que programmée, sont satisfaisants.



L’investissement scolaire reste problématique pour un redoublant conduit à un changement d’établissement où les cours sont aménagés pour se terminer à 15 OU 16H

Je ne modifie pourtant pas la charge, toujours trois séances pour la saison junior 1, afin de ménager un organisme en croissance, et garantir les progrès futurs.

Cette faible dose suffit POURTANT à blesser GYRAFON, qui ni en aérobie, ni dans les séances où il n’excelle pas, n’ACCROÏT SON INVESTISSEMENT, et….. au lycée encore moins.

Il n’améliore pas ses pb 60/200 / LG/
MAIS sur les haies 99 et 1M06 il continue à progresser 8.30/8.47 avec moins de 50 séances compets comprises, de la reprise mi sept à la série des France le 18 MARS

Nous serons donc encore à moins de 100 séances  le 22  juillet , date programmée pour deux mois de vacances athlétiques. En junior 2 il sait déja  qu'il devra faire  au moins 120 séances l'an prochain.

En aérobie l’an dernier j’ai essayé en vain de le faire courir PLUS DE 4 kms en nature à 80% de sa vma et cet hiver je n’y suis parvenu que rarement ;  je vais essayer ce printemps de lui faire faire 4 TOURS DE QUEULEU soit 5 KM 2 en 24 mn, à 13 KM heure

L’aérobie course en forêt c’est trois fois par semaine de mi sept à fin oct

Puis on passe à une fois en novembre  déc le sam matin et cette première partie de séance peut être remplacée par course sur tapis roulant ou 50% vélo et 50% course dans les tribunes , comme le mardi jeudi

Pendant au total 25 MN puis 20 MN avant deux séances sur trois en nov , une ou deux sur trois en déc.

puis en jan fev mars cela disparaît progressivement pour laisser place à un simple footing de mise en route, court et sans allure , sauf en cas de stage avec un jour de bi quotidien

Après un mois à six semaines de footing sur un parcours assez plat on introduit des côtes puis de la vma piste

EN VMA à 100% et plus, GYRAFON enchaînait en cadet 2 des 6X 250 ; il est passé à des 7X250 avec une mn puis une mn 30 de récup entre 39 et 35 ; après trois semaines un mois, on évolue vers plus d’anaérobie en réduisant à 6X250 puis 5X ; la récup passe à 2MN/2MN30 , tous les 250 sont courus en 34/35

Cette séance disparaît en janvier fev mars

Une fois par semaine ppg et technique et vitesse plat et ou haies, de toussaint à mars

On commence par des circuits ppg aérobie, puis ON PASSE à des bondissements non enchaînés, et toujours de  la gym pour la coordination

Les bondissements augmentant en nombre jusqu'à 175 , puis en difficulté, avant de diminuer en nombre  150/125/100  et moins mais pas en difficulté, et, in fine ils sont chronométrés pour être exécutés plus vite

Gyrafon est passé de sauts pieds joints au dessus des haies à 1.06 à des haies à 1M14
(il mesure 1.94 et il est loin encore de Imaad qui enchaînait des sauts qq cm  plus haut et  beaucoup plus vite, avec 1M77,  mais à partir de 25 ans ; CLAUDEL /1M80 sautait aussi haut que IMAAD mais moins vite à 23/24 ans)

La vitesse au départ est uniquement technique sur le plat et les haies, puis on chronomètre un passage plein pot, puis deux, puis un de plus chaque semaine jusqu’à six passages à bloc, trois sur haies trois sur plat , puis on diminue le nombre de passages mais on introduit les starts, le signal, voire les adversaires , puis tout à la fin en mars, je ne communique plus de chronos d’entraînement vitesse- vitesse haies , les chronos bons ou mauvais à l'entraînement en pic de forme, ne garantissant ni une perf ni une contre perf  en compet, mais le coach lui sait combien l'athlète vaut avec ou sans désir de perf.

gyrafon a été très décu de ne pas passer les séries  AUX CHPTS DE FRANCE JUNIORS mais 24H plus tard il m'a écrit et dit  qu'il avait enfin compris  pourquoi je lui imposais un travail mental contraignant qu'il réalise sur ma demande plus que sur son désir

 extraits  " je n'avais aucun doute comme j'ai pu en avoir ....... aucun stress........je n'ai pensé à rien sauf courir vite......c'est la première fois que je ressens les effets de la mentalisation.....je n'ai plus peur de..... plus peur de........aucun doute......... ( il écrit deux fois cette formule, puis décrit  sa course , ne relève pas de faute technique majeure, trouve que  son départ  manque d'explosivité et ajoute j'ai  compensé psychiquement  un départ peu explosif  

difficile quand on bat  en junior 1, pour la troisième fois de la saison, un  record de  moselle  junior  de yannick  choffart,  qui n'est pas le premier junior venu,  de quatre centièmes à 10H45,  de trouver une faille mais julien en trouve une qui est juste ou fausse peu importe ,

elle sert à JULIEN à parler à son coach, à lui dire et écrire  sincèrement ou affectivement ? quelque chose pour la première fois,  au bout  de 18 mois  de mentaisation .......et à confirmer  que le niveau d'aspiration du jeune athlète , l'heure de son désir, ne s'affiche pas au même big ben   que celui de son entraîneur.

On travaille la fréquence souvent dans les escaliers ou bien sur un petit plinth ou sur des cerceaux

La séance dite a-lactique parce que l’effort ne dure pas, le samedi de décembre à mars, quand il n’y a pas de compet, ou bien le mardi quand la vma + a disparu ,
mais séance qui produit de l’acide lactique avec la repétition des efforts

Gyrafon faisait 3 séries de 90-110 l’hiver dernier, puis 3 séries de 100/110 l’été dernier

Il devait passer à trois séries de 2X110  mais il a manqué des séances alors  parfois il  a fait un 120 voire en séance spé un 155 . Toutes les deux semaines la dose  de son programme diminue  de décembre à janvier

2X2 +1X110 /2X2x110/ 2X110 + 1X120

puis à la fin le programme devient très spécifique : on introduit  un ou deux 60 HAIES en février suivis d’un 120

intervalles réduits de un pied et haies baissées de 1 CRAN pour trouver de la fréquence que l’on cherche à reproduire ensuite sur la hauteur et l’intervalle de compet

EXEMPLE CET HIVER AVANT LES France 18 MARS

TOUTES les séances qui suivent sont précédées de ppg bondissements et mentalisation
mais le nombre de bondissements ne cesse de diminuer , ils sont éxécutés à 100% 

Gyrafon  est capable de franchir 10M en foulées bondissantes en 2.68 mais il est encore très loin d'IMAAD sur 20  marches d'escaliers

La technique se travaille aussi en neurones miroirs , Gyrafon doit observer et me parler de ce qu’il voit chez les autres, il cherche des images sur internet et me les envoie et m’en parle , il se regarde sur des films , je  le saoule de répétitions compulsives sur son pied d'attaque dans  l'axe ou de coude genou jusqu'à ce qu'il trouve  triomphant ......une photo qui me prouve que j'ai tort

En oct nov dec les séances de mentalisation sont techniques , on perfectionne un geste que l’on programme mentalement jusqu'à plus soif; quand les athlètes  finissent par se moquer d'une de mes  consignes comme tirer sur le paillasson avec la leading leg ..... je sais qu'elle est intégrée

en janv on mixte avec des mentalisations psychiques, on fait place  au dialogue interne  pour préparer les compets de pic de forme  en fev mars , on oublie la technique pour mobiliser toute l’énergie psychique sur le ou les rdv du désir de perf, pour réveiller le héros qui sommeille en chacun d'entre nous ( LACAN)
ou pour aller visiter le pays où l'on fait des perfs ( le pays de  Maupassant)

18 MARS 8.30 PB à 10H45 du mat’

5 jours de repos

12 MARS dernière séance 60H/100 8.00   /11.2 RECUP COMPLETE

10 MARS  séance 60H 8.00/120/13.9 avec une mn de R   à 11H du mat' puis RC 13.9/120

8 MARS  séance  60H/7.9 et 120/13.7

5 MARS 3 séries de 8 counter mvt squat jumps à 11H30 après la séance eps de vma  du matin , à laquelle j'assiste au lycée


1 MARS 120/13.9

29 FEV athlelor 2X60H 1.06 8.47 PB/8.68

26 FEV 8.34 PB 99/8.37

5 JOURS DE REPOS ET SOINS

21 FEV SEANCE 60H/8.00 60/ chrono secret son record absolu / 120 13.8

Blessure et soins 13 au 20 HUIT JOURS

12 FEV compet 8.37 PB 99

11 FEV compet 8.53 PB 106/8.57

7 FEV séance 8.3/99 8.4/106 13.9/120

4 FEV séance 8.00/99 8.00/106 17.8/155 m

31 JAN séance 2X60 H 8.00/99 8.3 /106 120/13.9

blessures  et soins

14 JAN   COMPETS 200/4X200

BLESSURE SOINS

8 JANV 8.74/106 8.73/106 7.62/60

3 janvier 8.4/99 8.4/106 13.1 /110 13.9/120

debriefing saison indoor sprint haies STAGE SAMEDI 24/3 A NANCY

Les coaches de l'ETR sprint haies n'ont pas pu proposer de regroupement supplémentaire au stage Noel de Vittel comme décidé au séminaire LIGUE de   l'orée du bois  en septembre 2011

Le calendrier très serré ne l'a pas permis

SAMEDI 24  MARS une journée-stage est donc programmée à NANCY avec le feu vert du cts herve Delarras

Le  matin  10H séance aérobie en nature suivie dans  l'aire couverte du creps,  d'un temps technique

12H  repas en commun et échanges informels repas livrés au stade R Petit  si le club house du stade  peut être mis à disposition,

14 H  débriefing  de la saison indoor par les coaches ETR sprint haies  et autres coaches des sprinters hurdlers du suivi ou des sprinters hurdlers ayant cet hiver accédé aux chpts de france
elite, national , espoirs

15H30  muscu pour les espoirs seniors , aéro ppg  pour les cad jun
             possibilité aérobie en piscine  pendant ou après que les coachs seront en réunion

17H   fin de la journée

Tout coach d'un athlète qualifié aux chpts de france jeunes à Val de Reuil  pourra être, sur sa demande, le jour même,   ajouté à la liste des orateurs

Le temps de 90 MINUTES de 14H à 15H30  étant limité , il sera partagé en fonction du nombre de locuteurs inscrits

Si un des coaches n'utilise pas les 10 mn maximum de son temps de parole , l'assistance pourra commenter  ou interroger son intervention dans la limite des 10 MN

SI TOUS LES COACHES qui le souhaitent se sont exprimés avant 15H30 , et qu'il reste du temps pour débattre un thème récurrent , ce sera aussi possible

Tous les entraîneurs et tous les athlètes du suivi ou qualifiés aux  différents chpts de france  indoor seront pris en charge ( repas et déplacements) selon les modalités prévues par la ligue

Les entraîneurs en formation , les entraîneurs sans athlète qualifié sont les bienvenus avec leurs athlètes  sans prise en charge

Un canevas est  suggéré pour que les présentations soient formatives

pour chaque qualifié le coach est invité à préciser

le nombre de saisons de collaboration
le nombre et le contenu des séances  et compétitions de l'hiver
la progression quantiative et qualitative du programme  d'entraînement et de compétition par rapport à  l'hiver 2011
la progression prévue pour cet été ou l'hiver prochain ou la suite de la carrière
un commentaire ouvert plus personnel sur les raisons des progrès ou des difficultés.


CONSULTER LE SITE LIGUE pour plus  d'infos  définitives  dans les jours à venir

Rendez vous prêt à partir pour la séance aérobie à 10H sur le parking de Raymond Petit

Merci aux coachs orateurs de me transmettre par mail  leur présentation.avant samedi 24
afin qu'un thème récurrent soit  éventuellement identifié et puisse faire l'objet d'un apport formatif qui ferait  le point sur l'état des connaissances .

MESSAGE pour coaches sprint

De la part de DUPRE/LENARD/RAGNI coaches ETR



Dans nos clubs nous entraînons des sprinters qui n’ont pas le talent ou le projet de courir en moins de 11/22 ; En tant que coaches ETR c’est différent ; nous ne voyons que des athlètes avec des PB sous 11/22 , avec le talent et le projet pour
faire au moins 10.77/21.70, les planchers des tops lorrains,
voire atteindre les records de lorraine ou le podium des meilleurs lorrains tous temps .

Nous avons TOUS TROIS en tant qu’athlètes et ou entraîneurs, couru en moins de 11/22 et/ ou accompagné des athlètes LORRAINS OU GRENOBLOIS au niveau du top lorrain tous temps 100/200….


Nous possédons un savoir lié à nos formations, nos expériences, NOS ECHANGES, que les autres coaches sprint haies n’ont  peut être pas ; nous devons en faire part en tant que coaches ETR

Nous avons mis  en commun ici ce qui nous rassemble, afin de le diffuser en disant aussi nos différences, car il y a toujours plusieurs itinéraires possibles POUR ARRIVER DANS LES TOPS .

CE QUI NOUS RASSEMBLE est la technique du sprint court : nous savons l’importance des ischios qui tirent le bassin avec la jambe avant pour le faire avancer sur le chemin d’accélération , le rôle des quadris pour pousser avec la jambe arrière, sortir des starts et prolonger l’amplitude de la foulée ; nous sommes d’accord sur le rôle moteur des bras, sur le fait que le gainage du corps favorise la propulsion , que le relâchement est un atout majeur . Nous  avons lu Cometti et ne confondons pas vitesse et fréquence.

Pour optimiser la technique, pour l’apprendre, pour la perfectionner, nous pouvons utiliser des gammes et des méthodologies différentes, mais il y a accord entre nous et la plupart des coaches français depuis PIRON

Ce qui nous rassemble aussi c’est l’axiome de Vollmer selon lequel l’aérobie libère la vitesse ET sur ce point nous avons des différences avec des coaches sprint qui font moins d’aérobie, de manière moins précise que celle que Fred  LENARD a exposé en réunions ETR et en stages ligue.

Faire d’abord du travail à moins de 80% de vma , puis entre 80% et 100%

Alors que beaucoup de coaches font surtout des trente trente OU AUTRES SEANCES VMA à plus de 100% vma, qui pour nous est déjà un travail anaérobie de transition avec les séances lactiques.

Ce qui nous rassemble encore c’est l’idée de surcharge progressive des séances vitesse exécutées à 100% avec récup complète et des séances anaérobies qui doivent évoluer quantitativement au cours de la carrière

Nous avons de très grandes ou de grandes différences dans la part que nous accordons

à la préparation mentale et à l’accompagnement psychologique, FRED SE SITUANT ENTRE STEPH ET PATRICE

Stéphane travaille la préparation mentale à partir de :


- l’entretien de la motivation avec 1° la triptyque sur l’origine de la motivation : intérêt intrinsèque - aération - NRJ, 2° passer de l’NRJ « négative » de Maslow vers une NRJ positive de projet, tout en développant l’appartenance (à un club par exemple, à un groupe) et la mobilisation contre un autre groupe d’adversaire sans personnaliser les confrontations,


- la gestion du stress à travers 1° la technique des objectifs intermédiaires, 2° les techniques simples de repoussement ou d’enfouissement momentanée du stress par des « rites » d’occupation du cerveau pour aller vers le recrutement et la mobilisation au moment M,


- la construction d’un physique comme base numéro une de la préparation mentale et n’utiliser la préparation mentale psychanalysée comme un recours à des pathologies insurmontables, tout en considérant qu’aucune ne l’est vraiment sauf avis médical. Travailler l’endurcissement, au travers des efforts réputés durs et mal aimés par les sprinteurs (aérobie, situation d’épuisement, côtes, délocalisations).


- rendre l’athlète acteur de son entrainement (explication et compréhention de ce qu’il fait), mise en place d’un management participatif (la participation, ce n’est pas l’auto gestion, ni l’anarchie, ni la démocratie),


Mais le gros de la préparation mentale se fait au travers du positionnement du coach sur des valeurs de vie qui passent avant la performance. Cela se traduit par transmettre ce qu’est prendre sa place dans la société, être moteur, savoir se comporter, être digne , le respect des croyances religieuses, le respect de la laïcité et de la démocratie (voter toujours). C’est tenir un discours de « vérité » sur ce qui attends l’athlète, les difficultés, ses adversaires. C’est aussi avoir une relation de sincérité sur la façon de faire et d’être de l’athlète. A court terme cela passe parfois par des affrontements durs sur ces valeurs sans transgression. Ce qui explique certaines séparations momentanées ou non.


La performance se construit au travers de la construction de l’humain, avec toute son intelligence. Stéphane n’a pas choisit d’entraîner des chevaux mais des hommes. L’aventure reste un moteur essentiel.

En musculation lourde, Patrice est  CELUI DES TROIS QUI EN FAIT LE MOINS; il utilise plus  les épaulés-jetés FENTES et les arrachés FENTES , les demi squats une jambe, les squats complets avec ou sans bras tendus, les barres devant , et moins les demi squats deux jambes barre derrière , les dvc , les tirages ET autres soulevés de terre

FRED là encore se situe entre STEPH et PATRICE , encore que cet hiver, il a fait évoluer le programme de la panthère dans un sens plus force vitesse et explosive que force max

En ppg bondissements PATRICE charge certainement le plus  jusqu'à  500 par semaine en période de pointe  avec des CLAUDEL HALLAY en deux ou trois séances dans la semaine et jamais moins de 100 par  séance une ou  deux fois par semaine  avec des  juniors ; les exos gymniques et sauts de haies   appel deux pieds  très hautes ,  plinths en contrehaut   ou des rep de  bancs  et foulées bondissantes mesurées chronométrées ?

Stéphane 80 bondissements semaine en moyenne, mais beaucoup de travail de renvoi de pied

LE FAIT d’accepter les différences des deux autres nous enrichit tous les trois, nous influence certainement de manière inconsciente et parfois nous rapproche quand de manière tout à fait consciente nous infléchissons nos convictions



CONSEILS POSSIBLES 

1/ attendre trois saisons pour les cad jun esp, et pour tous, junior 2 MINIMUM avant d’ élaborer un intervalle de confiance ; pour les débutants tardifs qui ne font pas d’athlé en cad jun , deux saisons peuvent peut être suffire si ces deux saisons affichent soit de gros progrès soit une stagnation –régression

2/Le sprinter court cadet junior qui après trois saisons sur 100/200, l’espoir – senior qui après deux saisons, ne court ni en moins de 7.00/ ni en moins de 11.00 doit être orienté sur 200 ou testé en sprint long, ou haies, ou sauts ……Si son projet est d’atteindre un top lorrain tous temps

3/ il faut attendre la fin de la croissance naturelle pour surcharger le programme d’entraînement et introduire de la musculation avec des exos de charges lourdes proches ou égales au poids du corps

4/ Le projet de carrière en senior prime sur les performances précoces EN JUNIOR voire à 20/22 ans ; y compris en sprint court il faut laisser du temps au corps et à l’esprit, pour passer de l’athlé ludique, à l’athlé perf , et encore du temps pour apprivoiser une autre pratique dite de HAUT NIVEAU.

La notion de projet sportif optimum au moment où la physiologie mais aussi la psychologie de l’individu est construite constitue une valeur de base non négociable pour Stéphane. On ne manipule pas consciemment les athlètes, ils doivent être adultes avec un libre arbitre lorsqu’ils sont le plus sollicité.

LE plancher du HAUT NIVEAU INTERNATIONAL individuel SE SITUE POUR DES LORRAINS ET FRANÇAIS sous le RL, pour le relais 4X100 au niveau du RL

LE plancher du HAUT NIVEAU FRANÇAIS se sont les ex minima ELITE ou bien le pb du dernier qualifié aux France ELITE ,

Le plancher du HAUT NIVEAU LORRAIN est 10.77/21.70

COMMENT battre les RL ? atteindre les planchers ?

FODDAY SILLAH a couru en 10.61/ 21.01/46.64 à 20 ans, en faisant du 400, avec trois coaches successifs, puis dès 21 ans il a régressé, essayé sans succès un quatrième coach ; PATRICE  l'a récupéré à la rue en senior à 23 ans, a été 18 MOIS son cinquième coach, sans compter les conseils de coaches sierra léonais et londonien ….fofo  est revenu à 10.94 +00 /21.69 +00 mais avec ce niveau de vitesse il était incapable de faire mieux que 48.83 et aucune de ses séances d’entraînement ne correspondait à ses pb de 20 ans ?????

PATRICE a  cessé de le coacher après un stage à Londres que SILLAH  a préféré à un stage ligue …. trop de doutes et d’incertitudes....

On sait grâce à fodday  que 10.61 suffisent pour battre le rec de lor du 200, à condition de faire à tort ou à raison, ….. du 400

CERIL Rodrigue a couru en 20.97 en espoir aux USA , après 10.68 en junior aux ANTILLES ; puis il est venu en senior faire maître nageur à Epinal, conseillé par le cts nancéien Y HAZO, avec lequel il a atteint 10.43 à 25 ans et 21.62 à 27 ans, sous entrainé, le chrono du 200 en témoigne

On peut courir en 10.43 en senior sans s’entraîner beaucoup à condition de valoir, sans s’entraîner plus, 6.70 au 60 et avoir débuté à 10.68 en junior sous le soleil antillais qui ne pousse pas à en faire trop.

Même raisonnement pour COLVIL cyril qui débute au lycée en 10.78 aux Antilles, vient en espoir à l’IUT de Longwy où il rencontre P OUDOT son troisième coach et fait rapidement 10.48 vent nul à 23 ans ; Puis il stagne, se blesse, vient s’entraîner une saison à 26 ans avec Patrice, sans pratiquement courir, toujours blessé, choisit un cinquième coach,  N BRIGE, qui l’accompagne à 21.60 à 27 ans sans revenir à son meilleur niveau sur 100. Norbert  laisse à son tour tomber un athlète au désir indécis.

Les jun 1 et 2 lorrains GUY/DAL BON ont fait 10.52/21.23 et 10.53 avec, de leurs aveux, un entraînement fantaisiste ou sans entraînement ; un cadet ANGELIE a couru en 10.76

SERGE a ensuite fait 21.06 en espoir en courant en 6.5 m MAIS 6.93 électrique

Pour un certain niveau de perf pas de conseil d’entraînement donc mais des conseils de détection

Serge DAL BON a un chrono non reconnu à 10.35 avec vent ? en senior ET GUY CERIL COLVIL ANGELIE sont des talents précoces : le premier conseil econseil st de faire un travail de détection, le second est puisque ces talents ont été gâchés, d’éviter de recommencer

CAR IL Y A ENCORE aujourd’hui des JUN comme ROMMING /6.80 des débutants comme RAGGUI /6.84/21.79i, des footballeurs comme HALLAY GUILLON MARSAL capables de s’imposer d’entrée aux générations de cad jun longuement entraînés

Des espoirs débutants tardifs comme GUILLON qui peuvent atteindre rapidement 21.70 sans s’entraîner ni beaucoup ni régulièrement

Des jeunes non licenciés ffa ou anonymes, parce que tardifs, très tardifs, qui en partant de plus de 11/22 parviennent à 21.33 à 31 ans COMME DUPUY ou 21.59 à 29 ans comme P KLEIN

Il y a aussi des coureurs de 400/400H qui atteignent en senior 21.38/21.39/21.44 : tous nés en 1963 ; le meilleur des trois valait 10.82 sur 100 , Patrice l'a coaché 10 ans

C’est clair que des chronos entre 10.77/10.61 ou 21.70/21.50 sont accessibles en senior à tous les meilleurs sprinters lorrains 2012

En commençant par RAGGUI. Un débutant dont on pourra donc cerner mieux l’IC en sprint court à la fin de sa seconde saison en juillet 2013

MARSAL après avoir rapidement atteint 10.88 en espoir avec deux coaches successifs à stagné : il est venu vers Patrice  l’an dernier à 24 ans ; il a progressé à 6.97/21.81i en acceptant de modifier certaines habitudes mais pas toutes ; Patrice a essayé de lui expliquer que pour faire 10.77/21.70 il y avait des conditions, il les a refusées, il préfère s’entraîner à sa manière , sans coach …..à SUIVRE

FAHCHOUCH est le meilleur des jeunes sprinters courts lorrains actuels ; son coach Kaci découvre ce niveau de perf , hésite entre sprint court et long , voire s’égare vers le ts , et parle même parfois de 800 pour le fun ……Nacim peut faire 10.77/21.70 en espoir et en senior   en sprint court  ou long atteindre le niveau des meilleurs lorrains mais en évitant les modèles connus des jeunes qui ne confirment pas ; Kaci lit le blog, vient aux réunions, nous lui parlons......

Boschian a choisi la longueur avec Pojer son troisième coach, il a peut être eu raison après sa longue stagnation sur 100/10.98 en jun 1 et 60/7.03 /200/22.33 en jun 2 en 2009

Les autres sprinters courts lorrains hommes sont tous à plus de 7.00/11.00/22.00

Faut-il CONSEILLER le sprint long les haies les sauts aux jun 2 ou aux espoirs qui ne progressent pas ? ILS SONT PLUSIEURS CAD JUN à avoir réussi entre 7.03 et 7.10 et à en être restés là en esp et parfois en senior.

Pour Stéphane, très influencé par les écoles Urtebise – Fred Aubert, le sprint long se construit d’abord sur le sprint court avec 1. puissance alactique, 2 puissance lactique, 3 VMA et seuil aérobie.


Ainsi pour lui un coureur de 4H ou de 400m de niveau national est d’abord un sprinteur court avant d’être un spécialiste du lactique. La capacité lactique doit intervenir qu’une fois l’intervalle de confiance appréhendé ; soit après espoir ou 2 ou 3 ans après la découverte de l’athlé pour les seniors. Guilhem BARTHES en espoir (6’98, 6’’86 au 50m haies, 10’’76, 21’’77 un jour où il coupe au 150m, 14’’41 et 47’’76 en début de saison, 50’’34 au 4H). Damien Grosso en espoir (6’’10 au 50m, 10’’96, 21’’75, 46’’95 et 4’20 au 1500m sans séances spécifique sur un décathlon d’octobre). Mais en lactique Guilhem 4x120 entre 13’’01 et 13’’30 électrique, 4x150 entre 15’’9 et 16’’3 en début de saison, Damien 300/250 avant les Frances de mémoire donc à vérifier dans un de mes carton 34’’4, 27’’5.


Brahim 4x120m placé cet hiver en 13’’5 sans souffrance apparente


POUR LES RL 100/200



Nous savons que des juniors lorrains ont couru en 10.52/10.53/10.72/10.98 sans faire mieux en espoir-senior

Nous avons les modèles différents.

Pas seulement Hallay qui VALAIT 10.54/21.44 en espoir ….. des dizaines de français sous 10.39/21.04 n’étaient pas tous excellents en junior ; nous savons comment IMAAD a atteint les RL ; nous allons voir s’il les dépasse et apprendrons qq chose mais d’ores et déjà nous savons que 10.39 est plus accessible que 21.04 puisque IMAAD a couru en 10.42 et surtout en 10.43 à 26 ans vent nul, donc son modèle peut servir pour faire moins de 10.39 VF régulier

IMAAD  manque de vitesse ( pb 6.82 sur 60) par manque de force musculaire naturelle, puis  manque d’entraînement en raison de débuts tardifs et de résistances à s’investir à l’entraînement, mais il possède de gros atouts , qui sont à fortement conseiller

Relation longue et très transférentielle avec un coach unique expérimenté et disponible, entouré de collègues régionaux et nationaux avec lesquels le débat est stimulant ; énorme travail mental et psy avec l'aide de professionnels; intelligence et ambition  de l'athlète supérieures à la moyenne ; fortes et sécurisantes gratifications scolaires, universitaires, professionnelles , et….. LAST BUT NOT LEAST  pour un ado , un jeune homme .. des regards féminins propres à renforcer l'estime de soi.

Pour courir en 10.77 nous avons le modèle GREMILLET coaché un an à 24 ans par Patrice ; Mr HUGUES  a battu son pb sur 60/6.97 cet hiver là ,mais il n’a pas approché  l'été son pb 10.77 réussi à 23 ans ; en restant loin 11.01 …..

Entraînement d’haltérophile, carences en aérobie , en anaérobie; impossible de lui faire courir un 150 ou franchir des haies; lui aussi  a du quitter le Clan car son projet était trop éloigné de l'athlé perf.

Pour 21.70 Fred  Lenard a le cas GUILLON qui doit nous encourager à atteindre ce niveau avec des athlètes moins doués , moins tardifs , plus entraînés

Steph lui a les cas Barthes et Grosso qui ont fait des perfs sur 100/200 en courant le 400H/400 et bientôt un troisième ? QUI LUI VA FAIRE DU 100/200 ?

STEPH  est coonvaincu du destin de BRAHIM SUR '400 , mais si l'athlète  préfère le 100/200, il aura gain de cause

Réunion ETR samedi 19/12

Après Gajer/ Sergent, c'est un autre intervenant potentiel qui décline l'invitation.

FABULOUS Fred  sera présent mais en auditeur, pas en locuteur magistral ; du coup j'ai dit à ANTHONY de réfléchir plutôt à une production écrite, car l'exercice oral, seul face à des pairs plus expérimentés, est une épreuve pour un jeune coach.

RAPH, CISCO et moi feront une restitution des Assises.

Si un autre coach veut un temps de parole  il suffit de le demander.

Si un coach désire une info particulière sur un thème transversal, il peut se manifester ci-dessous en commentaires.

Pour LA DATE ET L'HEURE, je suis la proposition de JP FAGE.

Le samedi des coaches vont amener des athlètes à Vittel et repartir le jour même, d'autres coaches seront présents uniquement le week end. Les candidats en formation seront présents le week end. La réunion  ETR est donc programmée  le samedi soir 19/12, 1h avant et  2h après le repas qui sera une occasion différente d'échanger.

En fonction du nombre de présents, le groupe sera éventuellement partagé en sous groupes, après transmission  des cd  la culture de la gagne et entraîneur athlé.

Réunion ETR de décembre

BRUNO GAJER ET ANNETTE SERGENT m'avaient donné un accord de principe pour intervenir lors d'une de nos réunions ETR. ILS M' ONT INFORME ce dimanche et ce lundi de leur indisponibilité entre le  19 et 23 décembre 2009.

J'ai sollicité DOMINIQUE DUVIGNEAU en lui demandant de venir avec Pierre Jean  VAZEL, le coach de POGNON  depuis 2006, NIVOLLET depuis 2008, C ARRON depuis 2009, ex coach du champion du monde nigérian du 60 / FASUBA/6.49 en 2007, collaborateur statisticien de l' IAAF et consultant de plusieurs fédérations ou coaches en GB et aux USA. FR3 a consacré une émission à ce jeune coach  diplômé des BEAUX ARTS, totalement atypique, donc vous imaginez l'attrait curieux qu'exerce sa singularité sur un cts  monstrueux.

Dominique Duvigneau, 49 ans, était le speaker des france nationale 2009 à Lamballe ; si vous y étiez vous avez dû entendre, à la qualité de ses commentaires, que sa culture athlétique est peu courante.

DD   a couru le 400 H en 50.88, au sommet de sa forme, puis il  a poursuivi sa carrière d'athlète jusqu'à plus de trente ans, donc il a été l'adversaire, en 53 sec en fin de parcours, de Lorrains de ce niveau,  comme JEUNEHOMME  ou  POMARES, que je coachais à l'époque.

Il  est déjà venu faire une intervention au creps de LORRAINE il y a quelques années pour remplacer au pied levé un expert défaillant.  

DD est en effet  devenu coach après sa carrière personnelle et il a eu en responsabilité  des hurdlers  adversaires de ceux du CLAN  (Sébastien MICHEL ou Laurent CLAUDEL ou  POLFLIET, MUTH, NICOLAS) donc nous nous sommes liés de sympathies réciproques et  le week end dernier aux Assises  il m'a dit  que,  parmi ses  ex entraînés  haies hautes, il y avait  un certain... PJ VAZEL ...

DD  est prêt à venir avec PJV à  une réunion de travail en Lorraine ; lundi je n'ai pas eu le feu vert financier du président de ligue pour cette  dépense en décembre, mais elle n'est pas exclue pour... plus tard. Je ne serai plus en poste donc c'est Hervé  qui pourra REFORMULER cette demande si vous  la jugez intéressante.

Autre solution  plus rapide : un club et/ou un comité prennent en charge les frais de déplacement -sujétion des deux coaches.

Si nous sommes "seulement" entre nous, je propose que CISCO, RAPH  et moi fassions un compte rendu des ASSISES, ce qui n'exclut nullement un autre exposé magistral d'un autre coach, sur un thème de son choix.

J'ai déjà sollicité certains d'entre vous plusieurs fois parfois, je remercie  BACHIR, DAL BON, CHOFFART juju, DUPRE, GOBERT, HOZE, JEUDY, LENARD, PIOLANTI, POITEL, POJER, VERMUSE  qui sont intervenus sur des thèmes divers pour exposer les fondements de leur démarche d'entraîneur, ils peuvent bien entendu prendre encore  la parole.

Mais  Anthony Notebaert et Fred Fabiani  sont mes "cibles" privilégiées depuis plusieurs réunions. Je sais qu'ils sont porteurs d'une expérience vécue riche, originale, qui serait très formatrice pour  tous les coaches, pas seulement demi fond. Ils me l'ont fait partager, un travail d'élaboration serait fructueux.

Sur le principe ils m'ont dit tous deux qu'ils ne faisaient pas obstacle à cette TRANSMISSION mais elle n'a jamais été ACTÉE. Ils sont jeunes ,très jeunes,  c'est un exercice difficile, ils ont besoin de vos encouragements et de votre solidarité indulgente,  pour franchir un pas formateur pour tous et ......eux en premier .

       

C'est  ma dernière chance de CTS de les convaincre  ; le moment idéal serait le samedi soir ou le dimanche ap midi car  des coaches perso des athlètes en stage ne seront présents que le week end, comme les coaches en formation moins de 16 ans.

AUTRE  CIBLE : CISCO qui a  "découvert"   UN SAVOIR SINGULIER pendant l'exposé  HYPOLITE et qui l'a verbalisé dans l'après coup MAIS j'ai été le seul à entendre, avec peut être Raph.

CISCO  a "découvert" qu'il  entraîne mieux les filles que  les garçons ; pourtant il  a appliqué les mêmes principes biomécaniques, il a utilisé les mêmes références physiologiques pour programmer les saisons et les carrières de Maryline et Mélanie, pour accompagner un temps la progression de Doriane.

AUCUN de ses "masculins"  en  plus de 20 ANS n'a lancé le javelot à  plus de  60, la perf du  65 ° Français  ou le disque à  plus de 50, la perf du 33° Français, des classements  qu'il dépasse largement tous les ans avec ses "féminines". Et  pourtant CISCO met autant de conscience et d'application avec chaque UNE et chaque UN.

Raph  a fait un autre "choix" :  seulement des garçons ( Marika n'a pas atteint  50)  et seulement du marteau et uniquement à plus de  60, la perf du  20 ° Français.

Ces faits d'observation n'ont pas pour seules références le hasard, la chance, la compétence technique et ou pédagogique, la formation ou le vécu. Ils sont  la CONSEQUENCE de ce qui  EST EN CAUSE en amont du hasard et de la chance, de la compétence, des diplômes et de l'expérience, d'athlète ou de coach.

LA  CAUSE  PRINCIPALE,  ou le moteur principal, porte des noms différents, selon les références scientifiques ou non scientifiques mais peut être que les différents noms ne sont que des étiquettes collées sur le  MÊME  OBJET.

Pour les uns ce sera une question d'ambition personnelle, pour les autres de désir, pour un troisième de volonté divine, pour un quatrième de  volonté politique, pour un cinquième un autre mot, pour un sixième une  combinaisOn de un ou plusieurs de ces "mots", pour un autre encore une... énigme

PUISQUE l'humain pour une part serait constitué d'incertitude, de complexité irréductible à tout savoir...

Un petit livre d' E Morin qui ne coûte que 8 EUROS, paru en 1990, " Introduction à la pensée complexe " a été cité aux Assises par  L Lebras, le coach de Solen Desert, je  vous en recommande la lecture.   

    

Réunion ETR 19 sept 2009 : diaporama Laurent Gobert

Réunion ETR : présences

REUNION  ETR  SA 19/09/09   FEY

Merci de compléter et corriger les erreurs, ce tableau sert à proroger vos diplômes. 

 

Compte rendu ETR 1° partie

REUNION ETR FEY sa 19/09/09
AVANT DE METTRE LE COMPTE RENDU SUR LE BLOG je vous le fais parvenir par mail, pour le corriger éventuellement

Pour son exposé sur la musculation  L GOBERT  vous a donné la référence JP EGGER

Pour celui de R PIOLANTI j’ai du mal à le résumer, car il a très peu théorisé et son illustration à partir de Jérome a du été reprise avec plus de précision en petit groupe après 16H

En revanche quand RAPH témoigne de ce que l’on peut faire avec un jeune asthmatique, sans disposition athlétique particulière, il est très crédible et quand il fonde son optimisme sur le fait que la charge d’entraînement de BORTO à 27 ans, en termes de jets/ séance, représente 50 % de la sienne à LUI PIOLANTI  quand il a établi ses 79.68 à 25 ans, il illustre le concept d’intervalle de confiance que nous n’avons pas eu le temps de développer

Gobert avec les 237 unités d’entraînement 2009 de Laura espoir 2 ( compets comprises, vous avez compris que les compets sont des séances spécifiques à inclure dans la progressivité de la charge d’entraînement) a illustré le même concept

Sur ce blog j’ai aussi décliné ce concept avec les 187/194 stimulations 2008/2009 de Imaad HALLAY qui  avant de faire 10.48 cet été, a regréssé en 2008, à 24 ans,  il visait moins de 10.54 et n’a fait que 10.58

Pourtant en 2008 j’avais pris le risque d’augmenter de 20% sa charge 2007

Explication possible

560 stimulations de juin 2003/à Juillet 2008, seraient acceptables pour un espoir qui aurait commencé à 11.18 en cadet

ou bien pour des jeunes seniors comme Guillon/ Marsal qui visent moins de 10.80/10.88 en 2010, à 23/24 ans, et qui en 2009 ont accumulé moins de 400 séances depuis leurs débuts

560 ne l’étaient pas pour HALLAY

Je vais devoir lui proposer POUR 2010 entre 220/240 unités d’entraînement compets comprises si je veux l’aider à progresser

Avec deux risques

• trop près de 240, blessures, fatigue, surentraînement, lassitude psychologique, contre perf
• trop près de 220, progression très faible, voire stagnation

Comment décider ? Puisque son intervalle de confiance est sous 10.48 et que s’il le décide, s’il le désire, il peut faire moins de 10.48 avec 219 ou 241 stimulations 2010

C’est là qu’est utile le concept d’approche écologique présenté par POJER

Pour cette approche écologique de l’entraînement, L POJER vous a remis un document référencé donc je n’en dis pas plus mais je vous engage à vous préoccuper de l’aspect « environnement » comme je vais devoir le faire pour Hallay

Pour le concept de mentalisation- visualisation que je vous ai présenté, j’insiste sur la différence entre

la visualisation technique qui permet d’apprendre, de perfectionner un geste technique sans le réaliser ; pour cela il faut , dans un état de concentration active de l’athlète, solliciter son attention ; l’entraîneur énonce des points techniques précis, demande à l’athlète de penser, de voir, d’entendre, de sentir, les paroles qui décrivent le geste

J’ai pris deux exemples, le chemin d’accélération parcouru par le bassin quand le sprinter est en appui, la réaction au signal sans se centrer « sur écouter le starter » mais en se centrant sur l’action « reflexe » d’un bras ou d’une jambe

Quand l’athlète visualise, il met en route des influx nerveux sensitifs qui par « frayage » vont favoriser la circulation des influx moteurs qui déclenchent l’action motrice

Certains ont avancé que en compétition on ne pense plus, on agit,

on ne pense plus je suis d’accord , on agit je ne suis pas d’accord ,

on ACTE or acter ce n’est pas agir, mais nous n’avons pas eu le temps de détailler la différence ACTION/ACTE

La visualisation psychique.

Les meilleurs lorrains ne peuvent pas battre leur pb chaque week end , ou au mois de mai, sauf chez les jeunes ou chez le débutant , ils peuvent le battre à leur pic de forme ou en période de forme , quand les conditions météo sont favorables ou pas trop défavorables, Quand c’est important d’être à son maximum , quand un athlète considère que c’est possible d’être à son maximum, car parfois l’athlète est en forme mais il pense que tel couloir , telle piste , tel stade, telle ville, tel concurrent, n’importe quel autre argument, interdit la grosse perf , le pb….

Cette pensée, ce fantasme, peut devenir la réalité

Quand RAPHAEL dit c’est bien ce qu’a fait Jérome à Berlin, il est reparti mieux classé qu’il n’était arrivé, il est seulement à trois mètres de son sb, d’autres concurrents sont restés à plus de trois mètres, les conditions n’étaient pas favorables,

c’est normal aux chpts du monde de faire moins bien qu’en meeting …… Jerome décroche son premier titre ELITE, sa première sélection pour un grand championnat, il apprend pour la suite c’est bien

Entre ce que RAPH nous dit et ce qu’il dit à Jerome, il y a peut être un écart

Imaginons par hypothèse d’école que RAPH ait dit

Le titre, la sélection , 76.38, un comportement honorable à Berlin, il y a pire comme saison

Mais avec 77.33 à 26 ans en 2008, la saison n’est pas top ; après les 76.38 début mai, j’attendais mieux, en pleine saison,

et à Berlin, la finale mondiale était accessible à moins de 76 M , c’est une occasion ratée , mais nous ne renouvellerons plus cette erreur, j’ai compris ce qui s’est passé, je vais te l’expliquer,ce n’est pas grave, on va corriger,

Les saisons prochaines, je t’assure que tu ne feras plus ton sb en mai , mais en juillet-aout,

tu as vu untel a battu son record à berlin, toi aussi jerome, tu seras capable un jour de battre ton record en grand championnat, peut être pas l’année prochaine car pour assurer ta sélection il faudra que tu sois au top aux France, mais un jour tu ne seras plus obligé de battre ton pb aux France pour te qualifier et là tu seras prêt pour un record en qualif d’une compet internationale

Ces deux discours ne produisent pas les mêmes effets, il n’y en a pas un meilleur que l’autre ET il ne fait pas de doute que RAPH qui connaît mieux Jerome que moi, A CHOISI LE BON DISCOURS

Cette illustration me sert uniquement à évoquer ce que B Hoze a proposé et que nous n’avons pas eu le temps d’approfondir CE QUE DIT LE COACH ORIENTE les pensées de l’athlète et ses croyances

Pour qu’un athlète flambe PENDANT SON PIC DE FORME ou en demi finale des france même en s’ouvrant le doigt avec son start ,  comme cela est arrivé à IMAAD .....la mentalisation d’une perf en demi finale aide 

IL FAUT QUE LE COACH DISE EXPLIQUE DEMANDE DES PERFS EN PERIODE DE FORME / FASSE VISUALISER CETTE PERIODE ET PAS UNE AUTRE POUR aider à donner rendez vous au désir de perf au bon moment

Première chose pour mentaliser : expliquer quand débute la période de forme et de pic de forme et mentaliser longtemps à l’avance ces compets là et PAS LES AUTRES,

SECONDO

Mentaliser c’est y penser, voir en pensée, le stade, la piste, les adversaires attendus, l’ambiance et choisir dans la période , quelques rendez vous, peu nombreux

Quand l’athlète y sera vraiment, il RECONNAITRA au lieu de découvrir, il REPRODUIRA au lieu de produire, et il utilisera l’énergie mentale, emmagasinée, pendant les séances, économisée pendant les compets secondaires où il ne cherche pas la perf max

Il n’aura plus à penser comment faire, puisque cela sera programmé, donc il lui restera le pourquoi faire, pourquoi je cours cette série ou cette finale, pourquoi je cours en compet, pourquoi je m’entraîne plus dur que l’an dernier et moins dur que l’an prochain,

pourquoi je fais tout cela alors que je pourrais être en vacances avec ma copine

Cette réponse est intime, elle peut être très égoïste, ou plus généreuse, elle peut être économique ou narcissique, il y a même des athlètes qui ne savent pas pourquoi ils courent, qui ne veulent pas le savoir, qui trouvent même que la question est stupide, et d’autres savent pourquoi où et quand ils ont décidé de faire une perf

B HOZE a lancé un autre débat que faute de temps nous avons écourté

L’entraînement à distance, avec un plan d’entraînement, et une relation entraîneur entraîné irrégulière, intermittente, ne lui semble pas être efficace, dans les sauts et sur les haies

Il connait parfaitement le cas SDIRI mais outre que une hirondelle ne fait pas le printemps, il voit là peut être une explication à l’écart de perf entre le sb du sauteur et ses résultats en grands championnats

S DUPRE voit dans le partage des responsabilités une forme de collusion de l’anonymat déresponsabilisante, et s’il apprécie dans son club ou en stages ligue la collaboration entre coaches, il insiste sur sa préférence de coacher en étant seul responsable.

pour le document ARTE  sur Asafa Powell

partie 1 http://www.dailymotion.com/video/x8z8uf_secrets-dathlete-le-100m-part-13_sport
partie 2 http://www.dailymotion.com/video/x8z94t_secrets-dathlete-le-100m-part-23_sport
partie 3 http://www.dailymotion.com/video/x8z9ga_secrets-dathlete-le-100m-part-33_sport

Nous nous sommes ensuite séparés par groupes de spécialités pour commenter les bilans, les athlètes en progrès à suivre particulièrement, ceux dont les résultats stagnent, régressent ou dont le projet performance semble peu structuré.

Compte rendu ETR : préambule

REUNION ETR FEY sa 19/09/09

En préambule j'ai lu la lettre envoyée par LE DTN à  tous les cts CONFIRMANT QUE LE SUIVI  des meilleurs athlètes  ÉTAIT MODIFIÉ,  dans le sens du vœu DU MINISTÈRE. Ce suivi sera plus ciblé, le  vocable haut niveau, souvent galvaudé  étant réajusté à sa véritable dimension internationale  et non nationale.

Mais  les  échelons, national, régional,  local, du parcours d'excellence sportif qui, des clubs de  Metz et   Amnéville, ont conduit deux Lorrains à Berlin cet été ne sont pas ignorés.

Il est patent que, même  professionnalisé par la ffa,  TAHRI  a besoin de l'aide de son club et  s'il n'est pas parti à  Lille voire au team Lagardere, c'est que des collectivités  territoriales mosellanes et messines le soutiennent  directement ou à travers son club.

Bortoluzzi lui n'est pas professionnel, il a peu utilisé les structures fédérales et régionales car son club, cas rare, lui offre un entraîneur  professionnel expert et un groupe d'entraînement stimulant ; mais études terminées, son club pourra t-il sans une aide régionale ou nationale favoriser  son  insertion professionnelle?

Dans  l'esprit de la réforme en cours, il est explicité en toutes lettres que les équipes techniques régionales  sont un maillon de la chaîne,  pour les athlètes qui ne trouvent pas comme Bortoluzzi  DANS LEUR CLUB les services que réclame une pratique compétitive orientée vers le haut niveau, en attendant que les résultats sportifs  déclenchent une prise en charge fédérale qui concernerait les médaillables  internationaux et laisserait donc au niveau régional les autres internationaux, non médaillables, et les meilleurs nationaux.

C’était la 15° réunion à laquelle je vous conviais depuis que cette responsabilité m’a été confiée en 2004.

En 2003, T . LECERF, un moment seul cts en poste pour faire le travail de deux ou trois, entre le départ de JP BULET et mon arrivée, n’avait pas pu réunir l’ ETR.

Les saisons précédentes JPB nous réunissait une fois par an.

Dès mon arrivée j’ai expliqué au président de ligue, à son bureau, à son comité directeur, mais aussi aux présidents des CD/54 et 57, puis plus tard, à ceux des deux autres départements, que l’organisation d’une équipe technique régionale élargie aux meilleurs coaches de la ligue, était un impératif.

Pour préparer un avenir avec ou sans DEUX/TROIS cts, compte tenu de la complexification du suivi, liée à la professionnalisation et à la mondialisation de la pratique compétitive, la participation de tous est requise. L’ ETR est un exemple de coopération possible ligue- comités.

Une ETR sert, non seulement à former et suivre les entraîneurs débutants, les meilleurs athlètes régionaux en stage ligue, au pôle, au créa, en compétition, mais surtout à favoriser les échanges entre coaches expérimentés, afin de diminuer les sentiments de rivalité et de méfiance, qui enferment dans une seule culture club, une seule conviction technique, et parfois isolent ou opposent entre eux, les coaches d’un même club.

Les spécialités athlétiques sont si diverses et les moyens financiers des clubs si limités que, y compris dans les plus grands clubs, il est impossible de disposer d’entraîneurs efficaces pour toutes les disciplines, tous les publics, tous les niveaux.

La ligue qui dispose de deux ou trois cts, fonctionnaires d’Etat, experts dans deux ou trois spécialités, qui avec l’aide de la fédération, de la DRDJS peut s’offrir les services d’un ou plusieurs entraîneurs de club, experts dans d’autres spécialités, que celle des cts, est en mesure de constituer une équipe technique régionale couvrant, sinon toutes les spécialités du moins une grande partie.

La ligue étant un organe de la fédération, elle  sait où adresser les athlètes et les entraîneurs qu’elle n’a pas les moyens de faire progresser elle-même.

Inviter les coaches des clubs à accompagner les athlètes en stage, les convier plus d’une fois par an à se rencontrer, en réunion de travail, pour simplement, se parler, se découvrir, expliquer comment ils ont réussi ou échoué , avec tel ou tel athlète, est le but premier .

Cette démarche est formative pour celui qui expose autant et plus que pour ceux qui écoutent.

Ces rencontres ont aussi pour objet de modifier les « représentations » des uns et des autres, y compris vis-à-vis des cts dont la formation, le statut professionnel, peuvent faire problème pour des entraîneurs moins formés, moins payés, voire totalement bénévoles, pour faire ce qu’ils considèrent être le même travail, ou presque le même travail.

Des entraîneurs de clubs aussi et plus diplômes, autant et plus expérimentés, avec des bilans de coach équivalents ou supérieurs à ceux des cts, peuvent avec une certaine légitimité contester ou refuser les CONSEILS d’un CONSEILLER TECHNIQUE.

Le troisième objectif des réunions ETR élargie est encore formatif mais cette fois d’une manière plus ordinaire.

Il s’agit de transmettre, des connaissances non plus empiriques, acquises sur le terrain mais des savoirs, des savoirs faire, des savoirs être, théoriques, scientifiques, que les entraîneurs peuvent découvrir ou re-découvrir, car certaines techniques et méthodologies d’entraînement se périment vite.

Donc  sans aucun budget, j’ai organisé en 2004 « ma » première réunion ETR. A deux cts nous avons convaincu 12 entraîneurs... déjà convaincus : BACHIR, DUCHENE salarié ligue, DUPRE, GOBERT, GONZALES, HENRIOT, HUE, LABRIDY, NICOLAEFF, PIOLANTI, WIBRATTE et… LIONEL THIRIAT qui en 2004 était moins investi en tant que dirigeant

Pour que ce premier essai non concluant ne donne pas raison à ceux qui contestaient la démarche, j’ai appelé B HOZE au téléphone qui est venu en soutien en emmenant avec lui E Romary

Nous nous sommes donc retrouvés à 16 dont deux cts ; j’ai fait un compte rendu au président de ligue, qui à la lecture des 14 noms, et de nos débats a vu l’intérêt qu’il y avait à faire se réunir des coaches de Metz et Epinal, Nancy, Longwy et Neufchteau, Amnéville et Remiremont. Sur l’idée d’ETR nous étions en phase avec des écarts, sur les coaches à choisir, et le montant des indemnités à leur verser, qui pour moi étaient et sont toujours insuffisantes, très insuffisantes.

Notre désaccord portait sur le budget de l’ ETR, pas sur son utilité.

Un micro budget nous a permis de faire trois réunions en 2005 à Nancy, Metz et Charmes en offrant … une boisson aux coaches pour leur travail ; cette décentralisation a fait venir 24 ENTRAINEURS DE CLUB autour des trois cts ( D Pause était arrivé entre temps)

En 2006 Herve Delarras a remplacé T Lecerf, nous avons pu organiser quatre réunions, et réunir autour de trois cts 26 ENTRAINEURS DE CLUB en présence du président de ligue ou du président du comite 57 G BURG.

L’aide accrue le la ligue, celle du comité 57, celle des clubs d’accueil ( USF et RESDA) a permis d’offrir aux coaches une frugale collation, dans les locaux des clubs.

En 2007 je me suis retrouvé seul cts pour mobiliser les coaches mais avec le soutien de la ligue et des quatre départements, l’aide active de Beretta et Remiremont, Piolanti et Amnéville, j’ai réuni autour de moi 45 entraîneurs

Un repas complet a pu être offert à tous les coaches lauréats de la saison ou intervenants en formation entraîneurs ou dans les différents suivis des athlètes

En 2008, toujours seul cts présent pour trois réunions dont un week end dans un bel hôtel à Plombières, grâce à l’aide conjuguée de la ligue, des quatre départements, mais aussi de la fédération qui a accordé 500 euros annuels pour les actions de formation ; 28 coaches présents + 1 CTS

En 2009 j’ai sollicité une aide équivalente à celle de 2008 pour organiser un week end dans un hôtel à FEY, du niveau de celui de Plombières, mais la ligue a refusé de prendre en charge la nuit d’hôtel et de participer aux frais des épouses ; de plus, fin juin, trois comités départementaux sur quatre ont décidé de ne pas renouveler leur soutien, donc, en septembre j’ai transformé le week end en samedi

J’ai informé les coaches lauréats et intervenants ETR qu’ils auraient à régler une partie des frais pour eux  et ceux de la personne qui les accompagnerait, puis sur intervention du président de ligue, les comités ont accédé à sa demande de soutien,

Donc j’ai à nouveau alerté les coaches pour les assurer que la demi journée et le repas seraient gratuits pour les lauréats et intervenants, et diminués d’un remboursement à solliciter auprès de leur comité, pour les autres

36 coaches présents + 1 CTS

24 REPAS dont 17 pour des coaches lauréats ou intervenants ligue + 3 autres coaches + 4 épouses de GOBERT/ LENARD/ JP THOMAS et du cts

EN 15 REUNIONS j’ai donc vu ou suivi 103 coaches

51 sont venus une seule fois

17 sont revenus une seconde fois

13 ont trois participations

6 ont quatre participations

4 ont cinq participations

6 ont six participations ( DAL BON / FABIANI/FLEURETTE/LABRIDY/NICOLAIEFF+cts PAUSE)

3 ont sept participations ( DUCHENE/PIOLANTI/ POITEL)

JB HENRIOT huit participations

S DUPRE/ F LENARD neuf

B HUE/ dix

L GOBERT / 13 / exceptionnel, de générosité et d'efficacité, a été présent sans faiblir puisque les deux qui lui manquent sont des réunions organisées aux mêmes périodes dans les Vosges et en Moselle, pour laisser le choix aux coaches de participer avec des déplacements réduits. Si la ligue et ou le comité 54 doivent professionnaliser une seule personne parmi les membres de l' ETR, inutile d'organiser un casting, l'oiseau rare est identifié.

MERCI aux 103, merci particulier aux plus assidus, aux convaincus de la première réunion dont HUIT étaient à FEY, toujours là, et ils ne sont pas, leur identité en témoigne, les moins performants

Bilan hommes pour le 19/09

Une première médaille mondiale, pour la ligue,  B TAHRI est un des 18 Français médaillés depuis la création des chpts du monde + deux records d’europe + la manière + le discours après perf
NUMERO TROIS MONDIAL  AU BILAN 2009
La patte d’une programmation de coach, c’est la première fois que Bouabdellah garde un coach si longtemps, la première fois qu’il flambe le jour J

IL Y AURA BEAUCOUP A DIRE ET ENTENDRE sur les causes explicatives d’un changement D’ATTITUDE qui intervient à… 30 ANS /7 MOIS chez un athlète dont le talent est identifié depuis les catégories jeunes

Choquert 44° français sur  1098 coureurs de 3000 STEEPLE  a 23 ans : il a deux olympiades pour progresser

Souvenons nous que Manu  Romary a  fait 13.52 à 28 ans, après trois années de stagnation

Borto a décroché un premier titre et une première sélection à 27 ans et Raph est satisfait mais quand on a un pb à 77M, un sb à 76M, on doit lancer à plus de 73 le jour J
JEROME a rattrapé et doublé des cadets juniors espoirs qui le dominaient parfois de 10M
NUMERO 44 MONDIAL

Bob est un pro, pas Jérome, qui a mené de front ses études universitaires aux USA ; il faut à présent soutenir JEROME ET RAPH qui peut faire de Amnéville le haut lieu du marteau FRANCAIS

Derrière nos deux leaders, il y a un fossé puisque le second lorrain du bilan national est

Bruno Boccalate 7° français / 1334 devant MAIER 16°/ PIOLANTI 38°

Bruno a lui aussi mal programmé sa saison, débutée en fanfare en mai par un super PB/65.29 et terminée dans la discrétion, en juillet avant de partir en Août, pour les USA

Maxime 61.40 PB au cœur de l’hiver a été blessé et n’a pas retrouvé son meilleur niveau

Pascal Schwartz améliore de 6 cm son PB au poids à 30 ans, 8° au bilan


Derrière arrivent
Imaad HALLAY 10°/6871 sur 100/ 10.48 un rec de Moselle détenu par Dal Bon depuis NEUF OLYMPIADES /36 ans

21.32 PB 200 / 21° sur 3560 devant un autre lorrain

Claude GUILLON 48°/ avec 21.70 /PB

Comme chez les filles une place de 7/8° en lancers ne vaut pas LES GRATIFICATIONS
d’ une place de 10° sur 100

En raison des relais et de la différence sprint- lancers

En effet le numéro trois en lancers est rarement sélectionné pour un grand championnat et les numéros 7/8 sont encore plus éloignés du niveau international alors que 10.48/ le 10 ° chrono français est proche des SB des relayeurs finalistes à Berlin : Pessonneaux/Delepine

Les coaches Lenard et Ragni qui collaborent expliqueront les raisons des progrès des deux sprinters et leur intervalle de confiance sera débattu, puisque celui de IMAAD, exclu du club Elite,  a fait problème

Yannick Choffart , espoir est 11° en long/ 3585 avec 7M58  PB. Le junior BOSCHIAN est 69°

Sur 1500 derrière TAHRI/3° apparaissent LAGARDE/33° /CHOQUERT 48°/
KLEIN 108°/ sur 4284 ; les QUATRE  ont battu leur PB. Julien a modifié sa pratique, cette saison, pas Benjamin qui oblige son coach GOBERT a jonglé avec les contraintes.

LAGARDE est aussi 67 °/3657 coureurs de 800 devant BAILLA 75° coaché par son frère

En marathon DAVID ANTOINE/HAKIM BAGY se maintiennent 13°/19° sur….29789 coureurs sur route

Javelot C Tesson /27°/ E Demmerle 62°/ 2696
Perche T Reistroffer encore espoir / 33°/2218
Sur 400H David Muth, espoir aussi, est 35°/1218 devant M NICOLAS/51°
Sur 110H A Ibanez longtemps blessé cet hiver recule du top 20 à la 54° place/887

A la marche BOULAY 15°/BONNEAU 22°/GROUSELLE 29°/162 au 20KM, une distance plus disputée que le 50 où DINIZ est en tête devant 68 autres compétiteurs
RIVA EST NUMERO 44 MONDIAL

Dans les autres disciplines, pas un lorrain dans le top 50 national

Foulouh et Bagy sont 51/53 sur 2196 coureurs de 5000 devant le junior Guillard 57°
Le meilleur lorrain en hauteur est un cadet AMANN 76°/4603
Disque GION 83°/2260
Au 400 c’est pire KAISER malgré un pb est 90°/3725
Au triple nous touchons le fond avec pourtant deux athlètes qui ont des noms SERVIUS/CUSTOS/91°/94°/sur 1690