samedi matin
impe 10 MN à 70% 10 MN 30/30 puis 16.8/17 sur 100H 76 -3 pieds PUIS 13.2 /100
la nymphe 31 MN à 10.7 soit 5KM 500 PUIS 16.3/16.3/16.1/16.0 sur 100H 76 - 3 pieds
piherrus 27 MN30 à 14.6 puis 7H/22 ET 21.7 3H/11.2 ET 11 .0 5H 16.1
RESPIRATION MENTALISATION
SAM AP MIDI MUSCU
ARRACHES FENTES
IMPE 4X6X30
PE 4X6X45
Camille 8X12X barre vide
puis
fentes marchérs et sautées
puis fréquence
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