stage AUBAGNE FIN

samedi  soir               Marseille  ST Etienne pour  les  amateurs de foot  au vélodrome 

dimanche  et  lundi  de Pâques  trois séances  vma côtes  ppg  muscu

mardi  matin  séances  spé  10  Séance

impe  180    25   150 20.5    120 15.9      90 11.9
la  nymphe   5H -1 PIED  84   9.2 8H  11.8   120/ 16  90   11.9
PE   500   1.11   400  53   300/38.1 

mardi   pm   groupe de parole   stage   puis  débriefing clan