GAZETTE DU STAGE 2

LUNDI   13     MATIN

BOUCHE  DE LAIT  ET PIHERRUS  ont pris la parole lors du débriefing  des coaches à  9H30

 

Le premier a expliqué  de manière limpide pourquoi penser  athlé aide à faire de l’athlé, le second a témoigné  du  fait qu’il n’y avait pas d’âge  pour décider son désir de performance

Ensuite  les  groupes sont partis chacun de leur côté ……  COACH MONSTRE  a du faire du  forçage pour convaincre   ELIA  de  courir    21  MN  en   aérobie  à  70 %   de  sa faible VMA

Piherrus   a  fait ses 32 MN   à  13.9  .   JBES  DE FEU  IMPE   et   TOO MUCH   pourtant  malade ont   rejoint le stade en courant   19/21/22 MN , AUSSI VITE  ou  plus vite que la veille……,

La séance s’est  poursuivie  dans la  grande  salle de muscu  envahie par les potes et le CLAN  sans gêne pour les utilisateurs habituels  car  les  nombreux  ateliers  sont doublés triplés  pour  accueillir  un max de  personnes

Au programme  des circuits de deux ateliers   DVC et  demi squats   devant  en séries longues de  6X8  répétitions    entrecoupées  de  mouvements  abdos ischios lombaires  et  de sauts en bench blast  - counter mvts squats  jumps et  étoiles de david suicides

ELIA   a chargé  les barres à  114   EN  DEMI   SQUATS  et  50  au  DVC

Piherrus  70/40      JBES  DE  FEU   ET  IMPE   40/25 

Repas  au  restaurant universitaire

APRES  MIDI

Après   les efforts du matin et compte tenu du fait que le vent   s’était levé ,  il y avait de quoi  redouter  la seconde  sollicitation aérobie de la journée   et  IMPE  s’est fait le  porte parole  du CLAN pour  retarder le début de  la séance

Piherrus  a  eu droit  à des franchissements de haies  pendant que ses partenaires  s’échauffaient librement en répétant des gammes  sur le plat   puis  tout le  monde s’est mis en  piste

Y COMPRIS  TOO MUCH …… MALADE   qui a  couru  4X350  avant  de  hisser le drapeau blanc  laissant PiHERRUS  terminer seul   sa  meilleure  séance  de 8X350 avec 1 .30  …. Dont  quatre sous la  minute  et le dernier en 58.9

IMPE   aussi  a fait sa   meilleure  séance   toute  seule  7X250  avec  1.30  entre  52 et 49.6

Elia  a  bouclé  4X300  et  3X250  avec 1.30  54/48/47/49/37/38/38.5  emmenant  JBES DE FEU à  l’agonie  derrière LUI   52/51/50/52/43/42  ......  

alors coach monstre a réduit la torture et transformé  le dernier 250  en 200

JBES DE FEU  a accepté  de faire ce dernier 200 en parlant à   sa fatigue et le miracle s’est produit

Il a  couru un  250 en  36.7   devant   ELIA   37.5  

UNE  PAROLE  D’ATHLETE     PLUS QUE CELA  UN CRI       qui n’est  pas tombé dans l’oreille d’un   coach  sourd

Elia a affiché ses  limites mais  il s’est  dit   surpris  lui-même

Voilà   pourquoi les  coachs   sont  coachs  /  pour  ËTRE  SURPRIS  par des  athlètes  et  pour que les athlètes se surprennent  eux-mêmes  

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