30m 3"94
60m 6"55
80m 8"25
100m 9"99
Ronald POGNON
30m 4"00
60m 6"72
80m -
100m 10"34
(60m 6.76 en séries, 6.72 en demies)
Imaad HALLAY
30m 3.98
60m 6.73
80m 8.53
100m 10.39
(60m 6.74 en séries, 6.75 en demies)
Nombre de foulées Hallay
30m 17.0
60m 30.0
80m 38.4
100m 46.9
http://www.youtube.com/watch?v=EHynWVNDUGc
http://www.youtube.com/watch?v=uO8nICW8yS8
http://www.youtube.com/watch?v=xBU_bx693SA
MERCI PIERRE JEAN pour toutes ces infos et pour le repas de vendredi soir
la conversation a été très "nourrissante".
Pour les centièmes à gagner dans les 50 premiers, nous avons le programme arrachés et électro adéquats
Pour le ou les dixièmes à gagner dans les derniers 50, nous avons le programme walking back.
Pour l'accompagnement psy et la prep mentale nous avons une longueur d'avance.
Pour les conseils éclairés, nous avons des amis précieux EN LORRAINE et d'autres comme toi et François ou Pascal au PEPS.
La décision appartient à un phallus, je sais que ce qui fonctionne dans la réussite est inentraînable, et ce savoir là est capital.
Depuis Fribourg 2009, Imaad n'a presque rien gagné au passage et pratiquement pas allongé son chemin d'accélération puisqu'il est à 46.9 foulées. C'est normal, il n'a pas accru ni égalé les 187/193 séances 2008/2009. MAIS il a décidé de faire de l'athlé autrement et cela change tout.
Encore merci pour ton aide
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