Stage vittel jour 4

Les  Longoviciens  qui avaient décidé de courir à Yutz ou Metz ou Heillecourt ont fait une dernière séance le matin puis  ont fait leurs bagages pour quitter Vittel en début d'après midi. Les autres stagiaires ont choisi de se reposer le matin pour mettre de la distance entre les deux dernières séances DU STAGE LIGUE BIS afin de récupérer.

IMAAD a été le seul à faire deux CIRCUITS de muscu le matin et trois séries de 120/150 l'ap midi à allure lente sans pointes.

18.4/14.8/18.3///14.7/18.2/14.7///17.6/14.2/17.7

la dernière série montre que la comète évolue dans le bon sens ; début mai il fera des séries de 2 pour approcher les 17  et descendre sous 14, fin mai il mettra les pointes et fera une série en moins pour approcher 16 et 13.

En juin il sait qu'il doit courir tous ses parcours en moins de 16 et moins de 13 et aller plus vite ou en faire plus qu'en 2009.

Le 10/06/09,
CINQ PARCOURS RÉUSSIS SAUF LE 150
    100/10.7/120/12.7/150/16.3/120/12.8/110/11.9 

Le 23 juin 2009,
9.7  au 90/ 12.6 au 120/ 15.8 au 150,
trois excellents parcours qui indiquaient au coach que l'athlète était prêt physiquement et qu'il était donc inutile de prolonger la séance.

En juillet IMAAD court encore moins à l'entraînement et son coach ne lui transmet plus les chronos malgré l'ingéniosité de la comète pour savoir si c'est moins que ou plus que.

Il s'agit  d'une part de chercher un effet physiologique de surcompensation, d'autre part de faire frein à la satisfaction du désir de chrono à l'entraînement pour augmenter l'expectation de chrono en compet.

Mais tout cela ne peut fonctionner que les JOURS  J  mentalisés par l'athlète et lui seul.

L'an dernier LA COMÈTE AVAIT MENTALISÉ LAMBALLE ET ANGERS, donc le coach avait programmé 10 jours dans l'Ouest,  en mobilisant le ban et l'arrière ban des amis et ex membres du clan, y compris  le globe trotter LECORVEC et la Porsche du  GUINF, mais le vent défavorable, une blessure à la main ont "aidé" Imaad à  procrastiner son rendez vous avec lui même.

A  BRUXELLES ce sont les querelles linguistiques entre Flamands et Wallons qui ont servi de prétexte pour égarer la dyade, pourtant soutenue par l'enfant gâté qui avait fait le voyage.

Alors Imaad est allé courir trois fois en 10.48 à LEVERKUSEN/ALLEMAGNE  et FRIBOURG/SUISSE, des endroits  où il n'était jamais  allé, des lieux et des moments jamais mentalisés... la SECONDE fois en arrivant en retard pour ne pas profiter pleinement d'un vent  à +0.9 , la TROISIEME fois avec un vent à + 0.8 soufflant...... à l'oreille de la comète, que le jour où IMAAD arriverait à l'heure, EOLE  ferait lui aussi un effort pour faire de HALLAY un phallus de l'histoire du sport en Lorraine. 

Cet été il faudra mentaliser  trois rendez vous,

un pour EOLE  défavorable qui dans ses mauvais jours ferme la porte aux candidats dieux du stade
un pour le droit à l'erreur puisque ERRARE HUMANUM EST
un pour réfuter l'hypothèse fait semblant


 Acquérir un GPS, un dictionnaire FLAMAND WALLON,  PRIER les dieux du stade pour un vent favorable à Valence,  retourner à Leverkusen et Fribourg  après mentalisation des ces lieux désormais familiers où la comète a marqué des points pour être une nouvelle fois invité...... Les solutions existent pour mieux coacher......

Cédric     17.3 au 150    17 au 150        14 au 120    R Complète

Maxime   19.2 au 170    16.8 au 150      13.6 au 120

Marsouin  18.8               16.6                 13.6

LISA   4H+150  avec une mn   25./6+18.3   r complète   25.5/18.2

GEORGES     5H+150            28.7+19.8           4H   17.2

RED ONE                              24.8+18.7