Gazette stage : Lisa/ Georges

Hier matin, les juniors ont fait une initiation à la mentalisation, suivie d’une initiation muscu, qui pour certains se fait ressentir ce matin. Les seniors & sprinteurs plus expérimentés ont quant à eux effectué des circuits muscu. Les demi fondeurs se sont eux contentés d’un footing suivi d’une légère séance de technique de course.

Un rdv était prévu à 11h au stade, mais les demi fondeurs ont préféré se cacher à l’abri des regards dans la halle, pour une séance technique de 40 min où la coordination de Cédric Martin a été mise en évidence, grand spécialiste de la foulée bondissante ! Les athlètes présents à cette séance avaient visiblement oublié leur cerveau dans leur chambre. Or pour courir, il faut être Intelligent (Dixit P. Ragni) & la preuve en est que même à 60 ans, bien conservé, on peut mieux réussir les exercices que certains jeunes d’une vingtaine d’années !

Après une sieste bien méritée & un flou sur l’horaire, tout le groupe, fainéants exclus, sont partis pour un footing dans les bois, footing ‘Fait Semblant’ pour certains, mais footing quand même dirons nous ! Les Demi fondeurs ont jugé bon de faire quelques grigris, datant des années 70, sur la pelouse. Tandis que les sprinteurs, témoins d’une force mentale & physique hors du commun, se sont élancés pour 12 min d’aérobie dans les escaliers dirigées par Imaad, malheureusement ces montées n’ont pas pu être écourtées, Lisa n’a pas pleuré ! Certains courageux sont allés jusque au bout (Amnéville & Metz in da place) alors que d’autres ont allumé les warning, -en tête le spécialiste des bondissements Cédric M., suivi de près par le Marsouin Marsal, imité par son compagnon d’entraînement Maxime B.- & ont préféré s’asseoir au soleil, attendant la séance, regardant les monstres de volontés de l’autre bout du stade.

Après ces 40 min d’effort, chacun a donc commencé sa séance (cf. Chrono dans l’entrée) & l’a plus ou moins finie. Certains se sont fait mal, Manon, d’autres ont modifié la séance, Lisa, ou la récup, Katia & d’autres ont simplement rempli le contrat.

Aujourd’hui, alors que le petit Alexandre nous surprend jour après jour avec de nouvelles notes, de nouveaux sons, plus agréables à l’oreille les uns que les autres, Dracula Fontanarosa a prévu une ‘Walking Back’ demi fond Roland Simonet dans l’intervalle de confiance de Christian Wagner au même âge. 2 séries de 500-600-300-200 à vive allure. On le surveillera de près, la Ligue de Lorraine compte sur toi !

Repos pour Manon, Aurore & les jeunes Cadets. Alactique pour les sprinteurs.