Gazette de Stage Vittel jour 5

Pour cette ultime séance, il restait en piste les athlètes les plus décidés soutenus par leur coach perso et Bruno HUE. Ce dernier  avait pris quatre jours de congés pour être présent jusqu'au bout, sans aucun athlète de son groupe en stage... preuve supplémentaire d'un désir de coach- ligue en gestation et de l'intérêt que certains coaches accordent à de tels stages... que d'autres coaches et athlètes ont parfaitement le droit d'apprécier un peu ou beaucoup moins ou... pas du tout

Les coureuses de FABULOUS ont remis le couvert pour une séance qu'il détaillera en commentaires s'il le souhaite mais cette séance était celle des sprinters longs.

Les quarter milers étant les rois du walking back, ces séances lactiques longues, sont réservées aux fils assurés de l'amour de leur mère... quand ils atteignent des taux de lactates à faire peur, comme les  enfants ont peur de dormir dans le noir s'ils ne sont pas certains que leur mère sera là quand la lumière reviendra.

L'enfant gâté n'a pas  manqué le rendez vous

29.2/ 20.6/17.3   certes il a fait savoir à tout le stage, et toute la planète par facebook, que son coach était un bourreau d'enfant... en se plaignant, allongé sur le tapis, de la maltraitance qu'il subissait, mais son 250 est  très correct, le 180 aussi, seul le 150 est un peu faible, preuve qu'il n'avait pas fait semblant. Cette séance est sous dosée car la saison hivernale ne se prépare pas comme une saison estivale mais elle est déjà assez qualitative  pour un PBi. A Pâques ce sera 300/250/220 une séance OSÉE puisque jamais tentée en espoir.

Matthews a opté  pour une séance un peu plus dure 31.5/31.4/31.1, sans se plaindre  et en se déclarant prêt à faire un quatrième 250 aussi vite ou plus vite... un coureur de 800 héroïque sommeille t-il derrière le quatracheur que  trois coaches successifs n'ont pas réussi à convaincre....? Le Meusien, s'il ne veut pas faire du 4H/800  doit descendre son pb sur 400 sous les 50, s'il veut progresser sous 53.84, son pb 4H. Faire moins de 50 est très facile... à condition de s'entraîner comme un sprinter. Vincent Polfliet y est parvenu  en arrivant en Lorraine lent comme les crossmen de Brumath

Davy, est sprinter court, ses pb  cad- jun le disent ; il a osé  passer en 23.2 au 200 de son premier 220/25.7 puis il a accepté  un 250 en 29.4 :  il est déjà prêt pour pulvériser  un pbi sur 200 à 23.29 qui est révélateur  de  MANQUE  pour un  espoir qui a débuté en cadet sous les 24 en indoor.

bel alignement pour transmettre la poussée, des ongles du pied à la pointe des cheveux, le coude-genou est réalisé correctement, la cuisse libre monte pour prolonger le chemin d'accélération du bassin, le point technique que Imaad travaille particulièrement, le pied arrière a bien fait son job et le pied avant est en train de s'armer, afin de faire à son tour son boulot

  une image, des consignes, des sensations  MENTALISEES à répétition  

afin que les JOURS J toute l'énergie psychique soit disponible pour courir VITE, et non plus JUSTE

IMAAD en retard dans sa préparation  aérobie et vma n'a pas pu faire le 250, il s'est contenté d'un 220 en 24.8 avec un passage lent pour lui à 22.4, le 180  en 20 est lui aussi trop lent et pour le dernier 150  en 16.5, meilleur chrono de l'hiver à l'entraînement,   il a fallu le forçage d'un monstre de coach et les cris d'encouragement de tous les présents.

Un point positif, Imaad a fait 9 séances en cinq jours, dont  seulement deux ou trois séances fait semblant, c'est une première dans toute sa carrière.

Ce stage précédé de deux jours, peut être trois de repos, suivi de ?  jours de repos au Portugal a été aussi l'occasion pour IMAAD de DÉCIDER de faire un autre stage  du 21 au 24 janvier. S'il tient parole  et s'il renouvelle de tels stages il atteindra enfin les 200 séances compets comprises cet été, UN SEUIL pour un sprinter qui dit vouloir faire mieux que 10.48.

Pour cet hiver il ne changera pas de stratégie / avec un énorme travail de mentalisation et de verbalisation + l'intelligence et l'ambition qui lui appartiennent en propre, Imaad fera ce qu'il sait faire depuis toujours, surprendre son coach et la doxa des méthodologies d'entraînement,  mais pas avant son pic de forme et pas avant de le DÉCIDER lui même.

JONAS  s'entraîne à peine plus que IMAAD au même âge, il n'atteindra pas les 100 séances en juillet 2010 mais ses PB  et PB i sont tellement modestes que sa séance suffit pour les améliorer : 20.8 au 178 m  puis deux  60 H  WALKING BACK en  8.5/8.3  ( écart 9M14 hauteur 1M )

LISA, 24.5 au 178 m, c'est faible mais suffisant  pour faire mieux que 28.12 son pbi, mieux que 68.03 son PB 4H qu'elle va pulvériser cet été.  Fatigués par un premier stage ligue, ses muscles de junior ont envoyé des signaux qui ont conduit un coach pas toujours monstrueux avec des  personnalités  riches  comme Lisa, à la dispenser des 60H walking back.

LISE  ANNE  est juniore elle aussi donc  FABULOUS, désormais  coach expérimenté, ne lui fait plus faire les séances qu'il proposait naguère aux cadettes juniores à 26.19i. Un  250  en  33.4  suffit  en fin de stage Noël pour faire mieux que 26.19  dans un mois et encore mieux à AUBIERE sans hypothéquer les... NOMBREUSES SAISONS A VENIR  au cours desquelles tous les ans ou tous les deux ans, il faudra rendre la séance walking back plus dure... pour courir en 25 en juniore, 24 en espoire, 23 en seniore.

VIOU 35.5/24.5  est seniore, elle doit donc en faire plus que ce qu'elle faisait à 20 ans pour faire 26.49 son pbi ;  plus si c'est possible mais plus ne signifie pas trop, plus signifie + 10%  par rapport AU PROGRAMME qui a produit 26.49. Viou  dispose de plusieurs atouts : sa fréquence, sa volonté, la confiance  énorme qu'elle accorde à son coach depuis plusieurs olympiades malgré la stagnation de ses pb et pbi, les progrès de son coach issu du demi fond  qui peu à peu a acquis une nouvelle culture, les coachings sprint et demi fond ne se confondant pas.

C'est clair  FRED possède depuis DEC 2006 le supposé savoir faire courir en 26.48i   et même  25.64i VIOU possède le talent pour courir en 26.48 i depuis  2005. VIOU aurait dû courir en 26.48i ou moins depuis 2006 ou 2007. Si elle ne court pas en 26.48 ou mieux le 31/01/2010  ce sera la preuve que quelque chose cloche à la conjonction des désirs de l'athlète et ou du coach ou bien ce sera la preuve que le 200 i  n'est pas l' objectif  réel de la dyade, un autre objectif FAIT éclipse, ou bien ce sera la preuve que l'un et l'autre préfèrent en rester à 26.49 i, plutôt que se séparer ou plutôt que se faire aider par un psy professionnel, car elle, il, ils ne DÉSIRENT PAS APPRENDRE  CE QUI CLOCHE  puisqu'elle, il, ils le SAVENT déjà de  manière plus ou moins CONSCIENTE.