Gazette de Stage Vittel jour 4

JOURNÉE de tous les dangers pour ceux qui, faisant du biquotidien depuis samedi, attaquaient leurs 7°/8° séances soit le double de la ration hebdomadaire quand elle est de 3/4 séances par semaine.

Les CADETS/JUNIORS  qui s'entraînent 2/3 fois par semaine avaient une séance par jour soit cinq séances en cinq jours de stage.

DONC PÉDALE  DOUCE pour ce quatrième jour au niveau physiologique, afin d'éviter les blessures, pas de travail à bloc, même pas à 90 %  mais

• de l'aérobie encore et toujours pour éliminer les toxines par la circulation sanguine, meilleur moyen d'éviter les risques de surmener les organismes fatigués
• de la musculation  ou du renforcement musculaire pour les plus motivés et expérimentés
• beaucoup de travail mental soit par l'observation ( les neurones miroirs captent les images justes et permettent de reproduire le geste) soit par la verbalisation ( parler de technique aide à comprendre puis à réaliser) soit par la DÉCISION
  

donc le matin un peu de rameur et de musculation et à 15H rendez vous est proposé et non imposé  au gymnase super équipé pour DÉCIDER ET OSER.

Après la verbalisation  et la mentalisation, la prise de risque  est une troisième façon d'en  découvrir un peu plus sur son désir de perf, tout en développant des aptitudes psychomotrices ( souplesse dynamique,  coordination, équilibre)  très utiles pour progresser techniquement.

LES RECORDS PERSO ne sont pas de simples ACTES MOTEURS. Pour aller au delà de son PB il faut OSER, il faut  DÉCIDER de s'entraîner BIEN, PLUS, MIEUX, en un endroit CHOISI avec un coach CHOISI des partenaires CHOISIS pour un objectif clairement CHOISI.

Au début, en  junior, c'est facile de choisir le 100 m si on est rapide, le 400 si on  est endurant aux lactates, les haies si on est incapable de courir en moins de 11 ou moins de 50  après quelques mois ou  une-deux saisons d'entraînement junior. Mais ensuite quand  en espoir on parvient sous les 11 ou sous les 22 ou sous les 49 ou sous les 15 ou sous les 54, il faut soit être TRES DOUÉ pour continuer à progresser sans rien DÉCIDER, soit  OSER FAIRE DES CHOIX  SANS AUTRE  GARANTIE DE RÉUSSITE QUE LE  DÉSIR DE RÉUSSIR qui est DISTINCT de  la volonté de réussir.

Faire les bons choix, prendre les bonnes décisions est une question très complexe  que je vais réduire ici à l'idée d'oser.

Pour s'aventurer hors limite, c a d pour aller décrocher un PB par définition jamais réalisé, il faut OSER faire qq chose de nouveau, qq  chose de jamais fait.

Comment OSER ?... EN  DÉCIDANT

DONC les athlètes ont décidé de venir voir ou faire  ou... sécher cette séance

EN ARRIVANT  dans un endroit nouveau ils ont été informés que cette séance allait les confronter à des situations à la fois inconnues et dangereuses, qui exigeraient beaucoup de concentration, un zeste d'audace, et surtout de la DÉCISION pour affronter et vaincre  les sentiments de peur, de doute, de  renoncement, que suscitent le danger, l'inconnu, le nouveau, le risque de mourir, de se blesser.

ON PEUT  MOURIR EN RATANT UN SAUT  comme son nom l'indique  "périlleux"

ON PEUT se blesser plus ou moins gravement  (fracture, entorse ...)

ON PEUT refuser  de faire un saut ou tout autre exercice périlleux

ON PEUT APPRENDRE A RÉUSSIR UN EXERCICE GYMNIQUE  SANS SE BLESSER

D'ABORD  simple puis de plus en plus compliqué et risqué

DOUBLE OU TRIPLE  salto, AVANT OU ARRIERE,  AVEC OU SANS VRILLE, SANS AIDE AVEC  UN TREMPLIN, UN MINI TRAMPOLINE, etc, etc.

CHACUN A DÉCIDÉ SELON SON DÉSIR,

VIOU a travaillé son gainage aux barres parallèles, Odin a pris tous les risques pour s'envoyer en l'air, voyez les photos facebook. 

PERSONNE n'a "décidé" d'aller au cimetière mais un athlète a "décidé" d'aller à l'hôpital  pour une entorse

certains ont tenté ou réussi des exercices jamais réalisés, ils ont  OSE

certains  ont PROCRASTINE, ils ont repoussé la décision d'essayer... la prochaine fois

certains n'ont rien tenté, ni rien promis  d'essayer la prochaine fois, mais ils ont observé, assisté au spectacle d'athlètes au désir décidé   

certains ont décidé de ne même pas venir voir

ANTOINE s'est blessé, pas en faisant un saut périlleux, c'est un gymnaste, il maîtrise l'espace avant et arrière, non il s'est blessé en faisant un cloche pied, avec Imaad, lui le sauteur à 1M99  qui a plus de détente que la comète.

Il ne s'est pas blessé par surprise, il sait qu'il a déjà eu une entorse à cette cheville.

Il ne s'est pas blessé samedi pourtant vendredi soir, juste avant le stage, il a décidé de fatiguer son corps pour être en retard au stage et pas à son top physique.

Il ne s'est pas blessé parce que son coach lui a donné de mauvais conseils, son coach lui interdit de prendre le risque de la gym, il sait ce qu'il risque en  ne suivant pas les conseils du coach car son précédent coach l'a viré parce qu'il ne suivait pas ses conseils.

BREF Antoine a été, est acteur de son propre  malheur ?

pas encore certain

Cette entorse, que les médecins ont tarifé à trois semaines sans entraînement, peut guérir plus vite ou moins vite, selon le DÉSIR D'ANTOINE.

Enfin cette  entorse peut empêcher ANTOINE de sauter 2M cet hiver,  ou lui ouvrir les yeux,  c'est à Antoine de DÉCIDER de sauter 2M  malgré l'entorse et les "erreurs"

On voit que selon la fin du  scénario, le refus d'obéir aux consignes de deux entraineurs, les entorses, la décision de faire la fête avant un stage, seront soit des ÉTAPES pour aller vers le bon entraîneur, le bon entraînement , la bonne hygiène de vie, coordonnées du sauteur performant, soit  des freins pour le sauteur qui a "décidé " de ne pas sauter la hauteur de son intervalle de confiance, qui pour ANTOINE se situe au dessus de son PB.

Réponse possible en janvier-février  ou plus tard.

Jonas lui, a décidé de ne pas s'entraîner afin de se faire virer du clan. Au creps  il tente sans y parvenir  de se casser le dos en tombant d'un plinth que son coach installe trop haut, à Vittel il  tente et réussit presque  des triples saltos, sans parvenir à se blesser alors après le stage  il va essayer de se tuer ou se faire mal ou se faire... plaisir sur les pistes alpines.

 

Mais avant de partir faire du mono ski, il a fait un dernier passage sur les haies en 8.3 en expliquant à son coach que s'il décidait de  franchir les premières haies comme les suivantes, en attaquant de plus loin, en ramenant plus vite sa leading leg tendue au sol, en envoyant plus fort son genou arrière vers son aisselle, il pourrait aller plus vite.

ANTOINE ET JONAS ET TOUS LES ATHLÈTES SUIVIS PAR LA LIGUE ont  à DÉCIDER d'être des athlètes nationaux, ils ont le talent, ils ont leur coach club et/ou les coaches ETR, ils connaissent leur intervalle de confiance ; à eux de... choisir, de décider de faire ce qu'ils savent faire ou de décider de ne pas le faire.

Après la prise de risque,  hsi, odin, le cadet willy, le meusien, qui avaient trois jours de biquotidien dans les  jambes et  pour deux d'entre eux une lactique walking back le lendemain matin, sont allés seuls  au dojo pour faire encore des bondissements. Quand je suis allé  voir ce qu'ils faisaient... Odin était en train de courir sur le mur mais pas avec trois ou quatre appuis comme nous le faisons au creps, il avait "inventé " de courir dans un angle de la salle DONC  six appuis contre les deux murs en angle et Willy tentait avec succès d'imiter la figure identificatoire.

C'était relâche pour le sprint-haies pas pour le demi fond qui  faisait le show sur la piste.

Dynamitero menant un train d'enfer pour emmener Kédivin à l'agonie c'était déjà du grand spectacle mais BEN est un artiste qui a le sens de l'instant dramatique, alors que personne ne s'y attendait, une escrimeuse vint involontairement occuper son couloir... elle EXPLOSA littéralement au contact du tatoué sans ralentir le rythme du candidat à la top list tous temps du 1500 régional.

Chez les femmes en l'absence de la reine LAURANE, tous les yeux étaient rivés sur sa pétillante dauphine, qui est devenue au cours de ce stage un leader toutes disciplines, par la grâce d'une invitation à laquelle tous les stagiaires ont répondu. LAURA, emmenée par trois éphèbes venus de Metz, Etain et Remiremont pour la servir, fit une nouvelle démonstration de sa grande classe et de son tempérament, avalant les 250 à la vitesse d'une sprinteuse et maudissant les dieux de ne pas lui avoir permis de terminer plus vite.

Laurane et Laura c'est le casting de rêve, digne d'une ligue primus mais il y a des starlettes en herbe qui se bousculent au portillon du hall of fame du demi fond lorrain. Une jeune fille à son père semble  émerger de ce bal des prétendantes mais d'autres  blondes ou brunes sont dans la course, avec des têtes bien faites et bien pleines, qui assurent que l'avenir vaudra le présent.

Je laisse les coaches Bruno et Laurent nous détailler  les chronos de cette séance qui a fait  danser la piste.