STAGE VITTEL DÉCEMBRE 2011
avec en guest star J. SEKEME qui a enchainé 10 JOURS de stage national avant le stage LIGUE
avec en guest star J. SEKEME qui a enchainé 10 JOURS de stage national avant le stage LIGUE
SAMEDI MATIN
REPRISE POUR FLO FLO en demi fond et côtes pour tous
25 à 35 mn de PPG en non stop, avec incidence aérobie pour le sprint haies
Minimes 20 MN puis observations ( neurones miroirs) et commentaires pendant que
Anthony grand escogriffe anime les 10 dernières minutes des c j e s après 10 mn Ragni et 10 Lénard
20 MN de mentalisation technique pour tous (focalisation sur une seule consigne, un seul angle articulaire, une seule partie du corps, puis le corps tout entier)
Samedi après midi
échauffement collectif : étirements passifs puis dynamiques balistiques
commencer avec la cheville puis remonter genou, hanche, en combinant échauffement musculaire et centration technique
Exercice garfield pour les hurdlers, lancé de jbe tendue, pied touche deux mains jointes, bras vers l'avant nettement au dessus de l'horizontale.... sur place et en avançant
Exercices danse talons pointes pour sprinters, au sol, en suspension, sans puis avec mouvements de bras associés (coordination) à vitesse lente puis maxi, swing de jambes; travail des bras assis au sol en position passage de haies
Technique haies pour tous puis deux groupes haies ou plat
haies touche touche, danse avec les haies à l'arrêt sur une haie puis en mouvement sur plusieurs, puis
haies touche touche sont espacées de trois pieds supplémentaires.
Action des bras, coude genou, engagement épaule
Travail en deux appuis rapides après le franchissement, puis deux appuis lents avant nouveau ,franchissement, etc
A cheval sur haie enjambée, rebonds pied avant pied arrière plusieurs fois sans franchir, puis déclencher le franchissement par une action vive du bras avant vers l'arrière coordonnée à une montée vive de genou arrière vers le haut, passer à la haie suivante et recommencer
Demi franchissements
La jbe libre passe sur le côté, la jbe d'esquive couronne sur la haie
Passages deux appuis, puis quatre appuis, attaquer à six puis sept pieds de la haie, reprendre appui jambe tendue, le plus près possible derrière la haie, entre deux et trois pieds, foulée bondissante au second ou premier appui après la haie
Double appui avant la haie sur 2 M puis puis quatre appuis sur intervalle normal ou moins un pied
Faire avancer le bassin sur le chemin d’accélération, propulsion cheville et jambe vers l’arrière, tirer sur le paillasson avec la leading leg, haie touche touche avec deux appuis puis un seul appui donc travail des deux jambes, sans action des bras puis avec les bras (je regarde ma montre bras avant, j'appuie ma main arrière sur la rampe d'escalier)
Séance chrono, mesure du temps dans l'intervalle puis cinq ou six passages plein pot récup totale, départ starts.
Meilleurs temps sur 40/50 et 3H : départs en starts mais sans signal
Gyrafon 4.9 sur 3 HAIES 1M et 6.2 sur le plat
Lou Anne 5.4 /6.4
La panthère 5.5/6.7
Augustin Bey 5.4
Alphonse A 5.5 sur 3H cadet
Charly V 6.3/5.1
Florentin encore minime
Aurore
Oriane élastique 5.4/6.4
Marine Scharz. 5.4/6.5
BIERBIER 5.1/6.3
Marsouin 5.9/6.9
Nacim 4.8/5.8/
Grosse séance disque pour les Vosgiens Franck et Maxime
Sur ce blog rubrique stages , les chronos de l'an dernier pour mesurer les progrès
DIMANCHE MATIN
demi fond
séance vma sauf benji dynamitero coureur de course à la saucisse, qui est arrivé en cours de stage (après deux heures de vélo et ppg )
séance vma sauf benji dynamitero coureur de course à la saucisse, qui est arrivé en cours de stage (après deux heures de vélo et ppg )
10 à 12X300 en 49 de moy avec 40 sec (100 M de trotting) de récup pour BOUR/MAIER/FENOT/MOUGENOT
tous les perchistes ont passé la matinée sur les agrès de la salle de GYM
ce dimanche était aussi un jour PLD ouvert à tous les Lorrains PERCHISTES hors suivi ; ils étaient 40
séance course pour le sprint haies
Après 20 mn de footing dans les tribunes à un pourcentage incertain de leur vma, et un temps de travail technique d'appuis avec COACH LENARD les séances se sont individualisées
JULIEN gyrafon KABATSKI, encore cadet pour deux semaines, a enchaîné 6X250 avec 2 mn 30 de R
35.4/34.9/36/36.7/38.2/37.1 soit presque du 25 km heure (pour lui qui a une vma faible, cela représente du presque 150 % ) Cette séance est une transition par rapport à des séries de 7 puis 6 x 245 entre 35 et 39 avec des R entre 1.30 et 2 mn effectuées les trois semaines précédentes; elle est donc beaucoup plus anaérobie . Il va désormais évoluer vers des vitesses supérieures sur des fractions courtes ( 110 m en deux séries de deux + un soit 550 m après avoir fait une première séance de 660 M soit 2X3X110 m, le 4/12 ) avec des récup plus longues .
dimanche après midi séance collective
Tous les stagiaires ou presque ont effectué un ou plusieurs parcours de neuf ateliers PPG avec trente sec d'effort et trente sec de repos ET UNE SEULE PAUSE plus longue au milieu de la séance :
une occasion
- de mettre en œuvre une tranversalité qui permet à tous les coaches de voir défiler tous les athlètes y compris ceux des disciplines différentes de celle qu'ils encadrent
- de permettre de constituer des sous groupes d'athlètes de disciplines, âges, sexes différents
- de faire une petite place au collectif humain, au cœur de l'individualisme de la spécialisation athlétique
SEANCE DE MUSCU POUR Marsouin et le groupe CISCO qui a duré deux heures 30 avec tests pour AMELIE PRISCILLIA ( 65 kg au dvc) et VERTILLE
Marsouin a soulevé 5 séries de 5 à 180 kg demis squats battre derrière
Poids
pour ORIANE qui envisage de faire les régionaux des épreuves combinées
une nouvelle minime meusienne Perrine de COMMERCY /1M80 a montré des dispositions
A BITSCH retrouve des sensations de lanceurs à 15M
Marteau
Maître RAPH et ses stars étant à CONTREX nous avons eu droit aux démonstrations de A DELMER qui a lancé plusieurs fois son egin au dela du RL junior qu'elle devrait s'approprier cette saison
DIMANCHE SOIR HAPPY BIRTHDAY VERO
lundi matin 19
demi fond Benji trois séries de 600+500+400 récup 2.30 et 5'
1.34/1.18/59///1.33/1.18/57///1.34/1.19/61
dynamitero a une nouvelle fois servi de lièvre à une jeune meute de loups talentueux aux dents longues qui ont fait deux séries
FENOT BOUR MAIER MOUGENOT ALBOUY SCHU BENINI
sprint haies
échauffement course pas chassés et autres exos avec ou sans bras
technique course , faire avancer le bassin sans oscillations horizontales , motricité des bras
Gyrafon 3X2X110 12.9/13.3//13.2 13.1/13 13.2
Marsouin 2X2+1+1 150/120 17.8 14.6// 17.8 14.7//18//18.7
Nacim 150/200/250/200/150/120 récup 3 puis 4 et 10 18.3//24.5/32.7/24.1//17.9/13.3
Yannick 2X120 14.1/14.5
Aurore 4X100 13.7/13.6/13.7/?
Lucie 3+2X80 -100 11.8/14.714.3//11.2 14.3
Marine 11.1 14.8 13.8//10.9 14
LUNDI AP MIDI
séance technique et jeux gymniques et athlétiques pour les minimes , starts et haies bien animée en grande partie par ANTHONY en formation entraineur sprint
repos piscine et relaxation DANY pour les autres
footing pour une partie du demi fond
LES COMBINARDS DE JUJU
Présents sur le stage, Aymeric Amann, Pauline Lett et Maxime Grislin. Groupe renforcé avec Elise Vermuse qui vient s'essayer sur cette spécialité, ainsi que Bertthille Ragot sur quelques séances heptathlète très bien formée par Sisco.
Samedi matin:
Rappel sur les conditions de réussites d'un stage durant les séances et en dehors (nutrition, sommeil hydratation, gestion des efforts et investissements sur les séances) et présentation de la saison hivernale à venir.
séance de départ sous forme jouée et décontextualisée vers la pratique de référence. Puis travail en opposition sur 10/20/30m avec les athlètes de Stéphane Dupré (Jordan Rollot et Brahim Ragui).
Samedi Après Midi
Séance perche avec PLD pour les garçons et des sauts très prometteurs sur grand élan (élastique à 5m00), séance hauteur orienté appuis/virage et sauts sur 4 lancés. Pauline Lett en progrès tant sur l'approche de la barre que le franchissement (plusieurs fois 1m65 effacé) - prise en main par Vincent Vermuse (merci) sur la deuxième partie de séance.
Fin de séance poids avec Loic. Pauline et Aymeric passe par un nouveau projet technique la rotation. Discussion intéressante avec les spécialistes sur la prise de risque et le profil des lanceurs en EC.
Espace détente
Soirée
formation d'entraineur Ec (les athlètes présentant leur diplôme prochainement) puis pour les garçons, séance supplémentaire en autonomie aéro et bondissements au "cougar club"
Dimanche matin
Séance technique haies (orientation franchissement/engagement/ leading leg) intervalle progressif sur 4/5 obstacles. Une bonne heure de travail. Très bonne sensation pour Pauline et Aurore, Max et Aymeric plus en difficulté sur les appuis (les intentions sont justes)
Gainage 5' sans discontinuité
Après-midi
Echauffement sur PPG commune
Séance technique longueur avec intention technique sur les alignements, les points d'appuis dynamiques et les appuis. hop 4/6 et travail decomposé (associationniste) phase 1/2/3 sur 8/10/12/14 foulées. Yannick Choffart et Aurore Jaeck participe à la séance. Excellente séance en terme de réalisation et d'intensité notamment pour Yannick Choffart qui a du stopper son dernier saut durant la suspension car il ne voyait plus le bout du sautoir (appel en bord de sautoir). Max et Aymeric en réel progrès sur la réalisation technique et sur l'intensité d'approches.
Enchaînement avec séance aéro spé: 2x4x200 filles et 2x5x200 garçons à l'allure 800/1000 (R:30", P: 4/5') (Max entre 29" et 32", Aymeric entre 31" et 34", Pauline entre 32" et 37"). Excellent engagement et temps au dessus des demandes chronométriques tout en maintenant une qualité de foulée)
Discussion autour de l'approche aéro en EC et son intérêt avec Dani Stybel et Vincent Vermuse.
Espace détente
Lundi matin
Echauffement de la marche vers la course coodonnée puis au déplacement type lancer.
Grande séance technique lancer avec Loic. Maxime retranscrit enfin son potentiel grâce au travail d'appuis et de timing. Pauline confirme ses dispositions "naturelles" pour la rotation.
Après midi
travail d'appuis du sauteur (orienté hauteur) dans le virage du CPO en hop 4/6 puis hop 3 cloche. Dans une première phase, maîtrise de la situation puis travail sur des intentions biomécaniques puis d'intentions (accélération, temps de fixation, point de fixation). La fatigue se fait ressentir.
Séance spé 200/400: 6x100 5' pour les filles, Pauline en basket (afin d'éviter la saturation ischios) entre 12''5 et 13"8, Elise entre 13"3 et 13"8, Berthille avec le soutien d'Amélie Bernard (lanceuse qui a enchainé en moins de 15'' toutes les courses) entre 14''1 et 15''0; 6x120 5' pour Max entre 14''3 et 14''9, Aymeric... à New York (petites pensées aux Amann's)
Relaxation avec Dani
Espace détente
Soirée
discussion austour de la formation d'entraineur et de l'approche de l'entraînement en EC avec analyse de différents profils d'athlètes.
Mardi Matin
Hauteur: les appuis puis étirements et gainage
Après midi
La musculation selon Roger Bouko
Sévère recadrage de LOIC parfaitement justifié, avec le soutien du staff, en direction des quelques stagiaires qui, en stage ou hors stage, affichent publiquement devant témoins , des comportements contraires à l'hygiène de vie sportive ( ils peuvent remercier la panthère qui a édulcoré mon commentaire sans concesssion )
Le commun des mortels ou les sportifs sans objectif compétitif, peuvent avoir des circonstances atténuantes mais pas des leaders régionaux qui ont d'autres moyens pour faire face aux incertitudes la vie et se donner une contenance .
Les invités en stage par la ligue doivent servir d'ancrage identificatoire à des athlètes plus jeunes ou moins experts . L'alcool le tabac et autres addictions ne favorisent pas la performance . Céder à la tentation en déniant , en mentant sciemment, ou par omission à son entraîneur est une circonstance aggravante.
mardi matin sprint haies
séances spécifiques , précédées d'un échauffement à base de rappels techniques
Marine a été ménagée , à son âge et avec son très bon niveai il faut plutôt faire frein à la demande d'entraînement pour ménager l'avenir mais mettre des paroles sur cette stratégie est indispensable cat les zdos ont bespin d'entendre des avis qui renforcent l'estime de soi.Marine a des aptitudes physiques et intellectuelles , il lui reste à DECIDER
POUR ELLE 10 au 80 et 15.4 au 120 avec récup longue
Gyrafon a continué à apprendre à passer des haies en demi franchissements , et en franchissements complets avec le regard attentif et bienveillant de ANTHO
8.2 sur 60 H de 1M puis 120 en 14 après une mn de récup
Marsouin 13.7 /120 et 11.9/100 avec 1.30 puis 13.7 et 9.5 120/80 avec 1 mn 30
25 MN entre les deux blocs
la panthère 15.7 13.4// 16.2/9.4 120/100 120/70 1.30 et 25
0riane Après 45 mn de hauteur 2+1X120 15.3 15.8//15.4
Une dernière explication- débat entre coachs
que signifie faire frein à la satisfaction du DESIR ?
S'ENTRAÏNER MOINS ? ? en cad jun AU RISQUE de prendre de mauvaises habitudes ?
ou bien pour ménager la surcharge progressive en espoir et surtout senior ?
Faire frein peut concerner non la charge d'entraînement mais le DISCOURS du coach
FAIRE FREIN AUX AMBITIONS PRECOCES ???
OU BIEN augmenter le désir de perf en faisant frein à la satisfaction du DESIR parce que le MANQUE est la définition du DESIR .
A chaque coach de CHOISIR , un seul juge de paix pour TOUS
LES RESULTATS SUR LE TERRAIN
UN SEUL c'est déja bien , plusieurs c'est encore mieux et cela valide la démarche
Pout l'instant un seul lorrain sous 14 au 110H , donc une seule démarche LORRAINE celle de la dyade HOZE ROMARY pour les haies hautes masculines qui s'est nouée à 23 ans
CADET 14.60 /91 JUN 14.68/1.06 ESP 14.18 SENIOR 13.52
bonnes fêtes de noel à TOUS
prochain stage ligue sprint haies à luxembourg premier week end de fevrier
Stage paques à FARO au PORTUGAL une semaine ( 8/15 avril à confirmer)
Les meilleurs athlètes du suivi , perchistes exclus qui ont choisi les Sables D'Olonnes où ils ont leurs habitudes, recevront une convocation de la ligue début janvier ; il faudra répondre dans les meilleurs délais avec un chèque de caution qui servira à réserver le billet d'avion; après le 15 février il sera trop tard pour s'inscrire à ce stage.
Les autres athlètes du suivi , plus jeunes ou moins performants , seront invités à un stage plus court à VITTEL
Le TARIF devrait se situer entre 175 et 200 euros en fonction des opportunités de vols en low cost dont le tarif varie en fonction de la date de paiement du billet .
BRUXELLES CHARLEROI - FARO AVEC Ryanair peut coûter ALLER RETOUR de 0.99 euro plus taxes d'aéroport à 249 euros ( + 10 euros bus metz thionville charleroi AIRPORT si le billet de bus est acheté un mois à l'avance , 40 euros si acheté au dernier moment)
MEMES TARIFS à 43 euros Easy jet mais au départ de Paris donc il faut ajouter le train pour aller à PARIS
DEPARTS LUXEMBOURG pas de tarif aller retour à moins de 150 euros aller retour
les tarifs avion lox cost entre 38 et 45 euros aller retour + taxes sont possibles en partant le dimanche ou en semaine , le vendredi samedi c'est nettement plus cher et en périodes de vacances scoalaires en core plus
LA LIGUE prendra en charge 50 ou 100% selon le niveau du stagiaire ; donc il devrait rester entre 90 et 100 euros à la charge de l'athlète et ou de son club. Les cadeaux de noel PEUVENT SERVIR à budgetiser une part de cette somme.
Marsouin a soulevé 5 séries de 5 à 180 kg demis squats battre derrière
Poids
pour ORIANE qui envisage de faire les régionaux des épreuves combinées
une nouvelle minime meusienne Perrine de COMMERCY /1M80 a montré des dispositions
A BITSCH retrouve des sensations de lanceurs à 15M
Marteau
Maître RAPH et ses stars étant à CONTREX nous avons eu droit aux démonstrations de A DELMER qui a lancé plusieurs fois son egin au dela du RL junior qu'elle devrait s'approprier cette saison
DIMANCHE SOIR HAPPY BIRTHDAY VERO
lundi matin 19
demi fond Benji trois séries de 600+500+400 récup 2.30 et 5'
1.34/1.18/59///1.33/1.18/57///1.34/1.19/61
dynamitero a une nouvelle fois servi de lièvre à une jeune meute de loups talentueux aux dents longues qui ont fait deux séries
FENOT BOUR MAIER MOUGENOT ALBOUY SCHU BENINI
sprint haies
échauffement course pas chassés et autres exos avec ou sans bras
technique course , faire avancer le bassin sans oscillations horizontales , motricité des bras
Gyrafon 3X2X110 12.9/13.3//13.2 13.1/13 13.2
Marsouin 2X2+1+1 150/120 17.8 14.6// 17.8 14.7//18//18.7
Nacim 150/200/250/200/150/120 récup 3 puis 4 et 10 18.3//24.5/32.7/24.1//17.9/13.3
Yannick 2X120 14.1/14.5
Aurore 4X100 13.7/13.6/13.7/?
Lucie 3+2X80 -100 11.8/14.714.3//11.2 14.3
Marine 11.1 14.8 13.8//10.9 14
LUNDI AP MIDI
séance technique et jeux gymniques et athlétiques pour les minimes , starts et haies bien animée en grande partie par ANTHONY en formation entraineur sprint
repos piscine et relaxation DANY pour les autres
footing pour une partie du demi fond
LES COMBINARDS DE JUJU
Présents sur le stage, Aymeric Amann, Pauline Lett et Maxime Grislin. Groupe renforcé avec Elise Vermuse qui vient s'essayer sur cette spécialité, ainsi que Bertthille Ragot sur quelques séances heptathlète très bien formée par Sisco.
Samedi matin:
Rappel sur les conditions de réussites d'un stage durant les séances et en dehors (nutrition, sommeil hydratation, gestion des efforts et investissements sur les séances) et présentation de la saison hivernale à venir.
séance de départ sous forme jouée et décontextualisée vers la pratique de référence. Puis travail en opposition sur 10/20/30m avec les athlètes de Stéphane Dupré (Jordan Rollot et Brahim Ragui).
Samedi Après Midi
Séance perche avec PLD pour les garçons et des sauts très prometteurs sur grand élan (élastique à 5m00), séance hauteur orienté appuis/virage et sauts sur 4 lancés. Pauline Lett en progrès tant sur l'approche de la barre que le franchissement (plusieurs fois 1m65 effacé) - prise en main par Vincent Vermuse (merci) sur la deuxième partie de séance.
Fin de séance poids avec Loic. Pauline et Aymeric passe par un nouveau projet technique la rotation. Discussion intéressante avec les spécialistes sur la prise de risque et le profil des lanceurs en EC.
Espace détente
Soirée
formation d'entraineur Ec (les athlètes présentant leur diplôme prochainement) puis pour les garçons, séance supplémentaire en autonomie aéro et bondissements au "cougar club"
Dimanche matin
Séance technique haies (orientation franchissement/engagement/ leading leg) intervalle progressif sur 4/5 obstacles. Une bonne heure de travail. Très bonne sensation pour Pauline et Aurore, Max et Aymeric plus en difficulté sur les appuis (les intentions sont justes)
Gainage 5' sans discontinuité
Après-midi
Echauffement sur PPG commune
Séance technique longueur avec intention technique sur les alignements, les points d'appuis dynamiques et les appuis. hop 4/6 et travail decomposé (associationniste) phase 1/2/3 sur 8/10/12/14 foulées. Yannick Choffart et Aurore Jaeck participe à la séance. Excellente séance en terme de réalisation et d'intensité notamment pour Yannick Choffart qui a du stopper son dernier saut durant la suspension car il ne voyait plus le bout du sautoir (appel en bord de sautoir). Max et Aymeric en réel progrès sur la réalisation technique et sur l'intensité d'approches.
Enchaînement avec séance aéro spé: 2x4x200 filles et 2x5x200 garçons à l'allure 800/1000 (R:30", P: 4/5') (Max entre 29" et 32", Aymeric entre 31" et 34", Pauline entre 32" et 37"). Excellent engagement et temps au dessus des demandes chronométriques tout en maintenant une qualité de foulée)
Discussion autour de l'approche aéro en EC et son intérêt avec Dani Stybel et Vincent Vermuse.
Espace détente
Lundi matin
Echauffement de la marche vers la course coodonnée puis au déplacement type lancer.
Grande séance technique lancer avec Loic. Maxime retranscrit enfin son potentiel grâce au travail d'appuis et de timing. Pauline confirme ses dispositions "naturelles" pour la rotation.
Après midi
travail d'appuis du sauteur (orienté hauteur) dans le virage du CPO en hop 4/6 puis hop 3 cloche. Dans une première phase, maîtrise de la situation puis travail sur des intentions biomécaniques puis d'intentions (accélération, temps de fixation, point de fixation). La fatigue se fait ressentir.
Séance spé 200/400: 6x100 5' pour les filles, Pauline en basket (afin d'éviter la saturation ischios) entre 12''5 et 13"8, Elise entre 13"3 et 13"8, Berthille avec le soutien d'Amélie Bernard (lanceuse qui a enchainé en moins de 15'' toutes les courses) entre 14''1 et 15''0; 6x120 5' pour Max entre 14''3 et 14''9, Aymeric... à New York (petites pensées aux Amann's)
Relaxation avec Dani
Espace détente
Soirée
discussion austour de la formation d'entraineur et de l'approche de l'entraînement en EC avec analyse de différents profils d'athlètes.
Mardi Matin
Hauteur: les appuis puis étirements et gainage
Après midi
La musculation selon Roger Bouko
Sévère recadrage de LOIC parfaitement justifié, avec le soutien du staff, en direction des quelques stagiaires qui, en stage ou hors stage, affichent publiquement devant témoins , des comportements contraires à l'hygiène de vie sportive ( ils peuvent remercier la panthère qui a édulcoré mon commentaire sans concesssion )
Le commun des mortels ou les sportifs sans objectif compétitif, peuvent avoir des circonstances atténuantes mais pas des leaders régionaux qui ont d'autres moyens pour faire face aux incertitudes la vie et se donner une contenance .
Les invités en stage par la ligue doivent servir d'ancrage identificatoire à des athlètes plus jeunes ou moins experts . L'alcool le tabac et autres addictions ne favorisent pas la performance . Céder à la tentation en déniant , en mentant sciemment, ou par omission à son entraîneur est une circonstance aggravante.
mardi matin sprint haies
séances spécifiques , précédées d'un échauffement à base de rappels techniques
Marine a été ménagée , à son âge et avec son très bon niveai il faut plutôt faire frein à la demande d'entraînement pour ménager l'avenir mais mettre des paroles sur cette stratégie est indispensable cat les zdos ont bespin d'entendre des avis qui renforcent l'estime de soi.Marine a des aptitudes physiques et intellectuelles , il lui reste à DECIDER
POUR ELLE 10 au 80 et 15.4 au 120 avec récup longue
Gyrafon a continué à apprendre à passer des haies en demi franchissements , et en franchissements complets avec le regard attentif et bienveillant de ANTHO
8.2 sur 60 H de 1M puis 120 en 14 après une mn de récup
Marsouin 13.7 /120 et 11.9/100 avec 1.30 puis 13.7 et 9.5 120/80 avec 1 mn 30
25 MN entre les deux blocs
la panthère 15.7 13.4// 16.2/9.4 120/100 120/70 1.30 et 25
0riane Après 45 mn de hauteur 2+1X120 15.3 15.8//15.4
Une dernière explication- débat entre coachs
que signifie faire frein à la satisfaction du DESIR ?
S'ENTRAÏNER MOINS ? ? en cad jun AU RISQUE de prendre de mauvaises habitudes ?
ou bien pour ménager la surcharge progressive en espoir et surtout senior ?
Faire frein peut concerner non la charge d'entraînement mais le DISCOURS du coach
FAIRE FREIN AUX AMBITIONS PRECOCES ???
OU BIEN augmenter le désir de perf en faisant frein à la satisfaction du DESIR parce que le MANQUE est la définition du DESIR .
A chaque coach de CHOISIR , un seul juge de paix pour TOUS
LES RESULTATS SUR LE TERRAIN
UN SEUL c'est déja bien , plusieurs c'est encore mieux et cela valide la démarche
Pout l'instant un seul lorrain sous 14 au 110H , donc une seule démarche LORRAINE celle de la dyade HOZE ROMARY pour les haies hautes masculines qui s'est nouée à 23 ans
CADET 14.60 /91 JUN 14.68/1.06 ESP 14.18 SENIOR 13.52
bonnes fêtes de noel à TOUS
prochain stage ligue sprint haies à luxembourg premier week end de fevrier
Stage paques à FARO au PORTUGAL une semaine ( 8/15 avril à confirmer)
Les meilleurs athlètes du suivi , perchistes exclus qui ont choisi les Sables D'Olonnes où ils ont leurs habitudes, recevront une convocation de la ligue début janvier ; il faudra répondre dans les meilleurs délais avec un chèque de caution qui servira à réserver le billet d'avion; après le 15 février il sera trop tard pour s'inscrire à ce stage.
Les autres athlètes du suivi , plus jeunes ou moins performants , seront invités à un stage plus court à VITTEL
Le TARIF devrait se situer entre 175 et 200 euros en fonction des opportunités de vols en low cost dont le tarif varie en fonction de la date de paiement du billet .
BRUXELLES CHARLEROI - FARO AVEC Ryanair peut coûter ALLER RETOUR de 0.99 euro plus taxes d'aéroport à 249 euros ( + 10 euros bus metz thionville charleroi AIRPORT si le billet de bus est acheté un mois à l'avance , 40 euros si acheté au dernier moment)
MEMES TARIFS à 43 euros Easy jet mais au départ de Paris donc il faut ajouter le train pour aller à PARIS
DEPARTS LUXEMBOURG pas de tarif aller retour à moins de 150 euros aller retour
les tarifs avion lox cost entre 38 et 45 euros aller retour + taxes sont possibles en partant le dimanche ou en semaine , le vendredi samedi c'est nettement plus cher et en périodes de vacances scoalaires en core plus
LA LIGUE prendra en charge 50 ou 100% selon le niveau du stagiaire ; donc il devrait rester entre 90 et 100 euros à la charge de l'athlète et ou de son club. Les cadeaux de noel PEUVENT SERVIR à budgetiser une part de cette somme.
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