Ci-dessous la progression de Romain Lolia, nouveau quarter miler du clan

AVEC  UNE VMA FAIBLE A 16.5 on peut courir une demi heure à près de treize kilomètres heure, l'objectif fixé pour passer à un enchaînement de 300 à un rythme de plus de 18 km/ heure, en alternance avec un travail encore plus anaérobie sur les parcours plus courts effectués entre 25 et 30 km/ heure.

Ensuite avec un record sur 100 à 11.18 et quelques séances lactiques on peut faire du 400 pour entrer dans le top clan.

Puis avec des neurones miroirs bien entraînés,  la capacité de faire des tableaux et des commentaires oraux et écrits du niveau ci dessus, un phallus en locomotive,  tirant tout un train d'iron girl, de jul's, de  gyraphon, de francolux, de guest stars ressemblant à des marsouin-rox et  autre créature marine,  de sprinters potes-aiguillon-panthère et consorts, d'amnévillois et amnévilloises... il faudrait vraiment un coach très contrariant pour INTERDIRE à Romain... d'entrer dans son intervalle de confiance      

queuleu