PLANCHER/ EVEREST 100 MASCULIN

On sait donc que sur 800 féminin les coaches lorrains identifiés demi fond  ne disent plus que 2.20 est inaccessible aux débutantes à plus de 2.30 mais il y a discussion entre eux pour savoir si le plancher est à 2.15 ou 2.10.

Pour moi (je sais quelles filles ont fait 2.15 avec quels coaches et quels suivis) c'est clair, 2.15 n'est pas un plancher.

Attention, plancher ne signifie pas que toutes les jeunes débutantes doivent faire 2.15 en cad jun espoire, non, plancher signifie que si une débutante à plus de 2.30 demande à JEUDY, GOBERT, HUE, JP THOMAS, FABIANI, LENARD, NICOLAEFF, POITEL, ERNEST, DRAPP ou un autre coach lorrain formé, diplômé, expérimenté dans le suivi d'athlètes à 2.15 et moins, voulez vous m'aider à faire 2.15 et que le coach répond oui, elle les fera malgré les blessures, les études, les obligations professionnelles, les garçons, et autres excuses pour coachs qui ne mènent personne à 2.15.

Voila donc le sens exact de plancher.

Everest en Lorraine c'est le record de Lorraine donc le chrono de Laurane.

voyons le plancher sur 100 masculin puisque l'Everest vient de prendre 1 centième

Si un athlète me demande de le coacher, ou accepte ma demande de le coacher pour faire du 100, si nous nous mettons d'accord, quel chrono je lui garantis en plancher s'il accepte mes conditions ?

Il est clair que cela dépend de qui demande...

Quand COLVIL m'a demandé de le coacher  (il avait un record à 10.48), je ne pouvais rien lui promettre et au bout d'un an, nous avons mis fin à notre collaboration ;  Cyril avait les moyens PHYSIQUES de faire 10.42 mais il lui manquait d'autres aptitudes. J'étais son quatrième coach, il en a essayé un cinquième qui n'a pas tenu beaucoup plus longtemps que moi : au bout de deux saisons, ce sixième coach lui a aussi dit stop.

Si c'est Fofo qui me demande en senior avec un pb  à 10.61, mais aussi deux hallucinants 21.01/46.64 à 20 ans, après avoir déjà usé quatre coaches différents, après avoir stagné plusieurs saisons  à plus  11/22/48, je sais que cela va être difficile, donc je ne lui promets pas de plancher.

En un an il revient à 10.94/21.69/48.83, je comprends que quelque chose cloche car un quarter miler qui a fait 47.01 en jun 1 et 46.64 en espoir 1, ne peut pas faire 48.83 en sénior en valant 21.69. Au retour d'un stage à Londres qu'il effectue contre mon avis, je mets fin contre son gré à 18 mois de collaboration.

Si c'est Gremillet qui me demande, parce qu'il ne parvient pas à confirmer un record à 10.77 vent nul, (un everest pour moi à l'époque puisque je n'avais coaché que Tedeschi à 10.82 ou Claudel à 10.83) je ne peux pas proposer 10.76. Hugues a tellement de lacunes que je ne peux pas lui garantir 10.76, alors je lui propose le 60,  et il bat son record  6.97, puis l'été avec 11.01 il confirme ses lacunes.

Je lui propose alors un plancher à 6.96 mais toujours pas 10.76, sans modifier  son investissement, car je me dis que ce sera difficile de lui faire faire mieux sur 100... il  a trop de problèmes à régler en même temps, il ne veut pas ou peut pas accéder à mes exigences,  donc je lui dis d'essayer un autre coach, ce qu'il fait, mais il ne refait ni 6.97, ni 10.77, ni 11.01.

Dowkiv  arrive à 10.98 vnc en junior, l'hiver il progresse à 7.09 pb mais l'été pas mieux que 11.13 - 0.8; je ne parviens  pas à le faire courir plus vite, alors j'essaye  la longueur 7m 09 sans plus de succès.

Certains sprinters m'ont sollicité tardivement, comme Gino, qui arrive dans le clan à 25 ans après un blocage à 11.06 vnc/11.09 vr, chronos réussis avec Barthel ; Gino ne fait pas mieux que 11.15 + 0.29, à 26 ans, il est déçu, alors j'essaye le 200 et il bat son record 22.54 vdf -0.40 mais ce plancher ne le satisfait pas plus; nous décidons de nous séparer car je constate que ce que je lui propose ne lui convient pas et que ses aspirations chronométriques sont trop éloignées des miennes.  

J'ai coaché plus de sprinters à plus de 11 au 100 que à moins de 11, comme Plessis; quand nous décidons de collaborer en espoir 1,  il a déjà couru en moins de 50 sans entraînement régulier, donc je ne lui promets rien sur 100, mais je lui garantis moins de 49 en senior, s'il décide de s'investir. Gregvolant  fait 11.00 +0.9/22.32 vent nul/ 48.61 en espoir 3,  je lui demande d'accroître son investissement, il refuse, mais  il accepte de servir de partenaire à Laurent Claudel, donc je le coache encore un an mais sans  objectif athlé perf car je sais que le sous entraînement ne permet pas de progresser sous 48.61 en senior, alors que c'est possible à 49 en espoir et à fortiori 50 en junior.

A des athlètes  lents comme Kaiser ou Muth  je propose des pseudo planchers sur 100/200,  qui optimisent les véritables planchers sur 400/400H. Je sais bien qu'ils ne peuvent pas courir en 10.90, et c'est déjà difficile de les amener à 11.30.

A des débutants rapides comme  HALLAY, 11.18 en junior,  je  propose des planchers successifs, moins de 11.00, moins de 10.80, et quand  il les dépasse à ma surprise vu le sous entraînement et  le manque d'investissement,  je lui fixe ce que je crois être  un everest à 10.43... et il me répond que si je le limite à cet everest il part en ARGENTINE ou aux USA... donc je m'aligne sur sa demande de faire de 10.43 un plancher et  NON UN EVEREST... depuis samedi je sais que c'est lui qui avait raison.

Si les athlètes sont jeunes comme Gruness (cadet  à 11.42) je ne fixe pas de plancher car je ne sais pas s'il fera du sprint court ou long; il en est à 11.27 et 23.08 en junior 1, il faut attendre 2011.

Alors quel plancher pour les sprinters sur 100 qui s'adressent à Ragni ou Dupré, à Lénard ou JM Choffart ou un autre coach sprint formé, diplômé, expérimenté dans le suivi de  bons sprinters lorrains ou étrangers à la LORRAINE ?

JM Choffart a coaché trois sprinters sous 10.90 : DEPAULY 10.79/ MAZZON 10.88/ATTINA 10.89 qui était  coureur de 400/400H. JUJU qui est encore moins sprinter court que ATTINA à réussi 10.91 en s'entraînant pour le déca.

 Je sais que KACI  a été formé en Algérie donc par des coachs  soviétiques ou est européens, qui ont une autre culture du sport que la nôtre, je ne sais pas si NACIM  est  le meilleur sprinter,suivi par le coach cosv, mais la progression est telle que l'hypothèse qu'il n'accompagne pas FAHCHOUCH à 10.90 est faible.

David Mazzon, le coach de  Thomas, débute dans la carrière, mais il a  une formation staps, il a couru en 10.63 lui même, et il sait ce que Romming  a fait pour courir en 10.91 en cadet, pas grand chose entre des blessures récurrentes, donc 10.90 est aussi une hypothèse forte, d'autant que pour le junior forbachois, il n'y a pas d'hésitation sur son profil sprint court.  

Je rappelle que le plancher est à atteindre par les athlètes parvenus à maturité  donc il ne concerne pas  que les sprinters  précoces et ou doués qui font moins de 10.90 en cadet-junior-espoir, ni même les romming- fahchouch-boschian- yannick choffart qui font rapidement moins de 11.00.

  

Le plancher  concerne  tous les débutants ordinaires  à  plus de 11.00,  11.18 comme Imaad, plus de  11.20/11.30, c'est à discuter, car à partir  d'un certain  chrono, il vaut mieux fixer un plancher sur 200 ou une autre distance moins neuromusculaire que le 100.

Bien entendu  le plancher concerne les athlètes et les coachs qui font de l'athlé perf .

J'ai coaché une trentaine de sprinters courts et longs sous 11.20/23.00, tous ne faisaient pas de l'athlé perf.

Seulement CINQ ont fait 11.00 ou moins.

J'ai orienté les autres sur 200/400/400H/110H avec plus ou moins de succès. Parfois c'est difficile, souvent on échoue dans le métier ou la fonction de coach,  mais cela ne remet pas en cause la nécessité de fixer des planchers à atteindre.

Je propose donc un plancher à 10.90 à atteindre en senior par tout coureur de 100 qui débute en 11.20 ou 11.30 et qui choisit le 100 et un coach qui a déjà coaché d'autres athlètes à 10.90, ou, si c'est un jeune coach inexpérimenté à 10.90, un coach qui se forme, qui sollicite les conseils des coachs plus experts que lui.

Un coach sprint peut, sans formation, sans conseils,  faire une bonne rencontre et  hériter d'un sprinter à 10.90, mais d'une part  il peut attendre longtemps et certains attendent en vain  toute leur carrière, d'autre part quand un coach hérite d'un Imaad ou  d'un Guillon ou d'un Marsal  ou d'un Thomas ou d'un Nacim, il sait qu'il ne sera pas évalué par rapport au plancher à 10.90, car des chronos bien inférieurs sont dans l'intervalle de confiance des cadets juniors à 10.91/10.93 ou des espoirs 2  à 10.88/10.80.

S'il se  forme et se met au travail, avec des sprinters à plus de 10.93, plus de 11.00, le coach  en conduira obligatoirement un  au moins  à 10.90.

Ce n'est pas une question de chance, seulement une question de patience et de compétence

Les sprinters qui ne débutent pas en 11.30 dès leur première course ou leur première saison, ou qui n'atteignent pas 11.30 en cad junior, doivent monter en distance ou faire des haies ou des sauts.Il n'est pas indispensable de courir en moins de 11.00,  ni en 11.00, pour faire moins de 22 et encore moins pour faire moins de 49 ou des HAIES ou des sauts.

Mais aujourd'hui nous parlons du plancher sur 100 : pour faire 10.90 en Lorraine il y a des itinéraires divers.

Avec ou sans entraînement, avec ou  sans entraîneur, on peut faire 10.90 en cadet junior. Avec trois ans d' entraînement à moins de 100 séances compets comprises par an, on peut progresser, sans coach expert, à 10.90 en espoir en partant de plus de 11 à 19 ans. Avec cinq ans d'athlé et un entraînement qui progressivement atteint 150 séances par an, un coach expert en sprint conduira à 10.90 en espoir  ou senior  un  sprinter court  cadet -junior qui débute en 11.30.

Des cadets juniors et autres débutants à plus de 11.30 peuvent aussi atteindre 10.90, en senior, avec un coach expert, mais il leur faudra plus de cinq ans et progressivement atteindre 200 séances par saison, compets comprises.

Il y a 52 semaines dans une année donc avec six semaines sans athlé après la saison estivale + deux après la saison hivernale il reste 44 semaines. Quatre sollicitations (entraînement ou compet) par semaine conduisent à 176 séances; trois stages de bi quotidien à la toussaint-noel-paques  +  quelques week ends à trois séances au lieu de deux, permettent d'atteindre 200 séances en ne s'entraînant que deux jours sur les cinq de la semaine et en disposant chaque week end  de temps libre, si les deux séances  week end sont programmées de 11H à 13H.

On peut donc faire 10.90 sans rien sacrifier, ni ses études, ni son adolescence, ni sa famille, ni ses amis, à condition de PROGRAMMER/AMÉNAGER, entraînements et compets,  études et emploi, vacances et loisirs.

J'attends la contradiction.