Séance ligue samedi 8 Nov à Metz

La séance s'installe peu à peu, même si le commando DAL BON a une nouvelle fois été forfait en raison d'une blessure d'ANTHONY. Le top des potes de Lénard est arrivé comme d'habitude en retard, mais presqu'au complet, ce qui avec le groupe HUE, le clan Ragni et O.Boldon HSI + une bretonne partenaire, dont le club prend en charge les frais d'accès à la salle, a permis de réunir pour la première fois 12 athlètes.

JP Fage avec sa fille, devraient prochainement faire leur apparition ainsi que L .POJER et Débo GEIMER.

La présence simultanée de deux groupes ASCM, sous la responsabilité de deux coaches du club n'a en rien été une gêne, au contraire, les athlètes du club ont pu mesurer la distance qui les sépare des athlètes d'un groupe ligue (les deux coaches clubs sont profs, dont un prof eps avec un diplome ffa qui sera périmé fin 2009 s'il ne participe pas à deux actions de prorogation, et l'autre, actuellement en cours de formation moins de 16 ans ; le président du club est le garant juridique en cas d'accident car le candidat en formation ne peut pas encadrer seul hors présence de son tuteur ou d'un coach club diplomé )

Les athlètes adultes,qui s'entraînent seuls, hors groupe d'entraînement d'un club ou de la ligue doivent avoir l'autorisation, donc être sous la responsabilité d'un président de club.

L'accès à la salle n'est ni gratuit, ni possible, individuellement à aucun athlète, licencié ou pas, messin ou pas, sans la présence d'un coach diplômé et responsable, identifié par le propriétaire, qui est la Ville de Metz ; Julien Laufer et O Mertz qui avaient enfreint cette règle la semaine dernière ont été informés des instructions données au gardien, et aux coaches, qui doivent avec lui faire respecter la réglementation.

Après un travail de capacité aérobie individuel, les athlètes en un grand groupe puis en deux groupes (plat avec Hue et haies avec Ragni ) ont réalisé un travail technique suivi d'une séance
collective de capacité alactique.

Dès la première séance "alactique" la dynamique de groupe a fait effet, grâce il faut le dire à Julien et Carole qui ont imprimé un tempo d'excellent niveau pour un début novembre.

DEUX COACHES à l'animation ça aide ; Bruno a noté les chronos qu'il va mettre en commentaires ci dessous.

ATTENTION

Le fait de courir au sec, de ne plus avoir à lutter contre le froid, le vent et la pluie comme les hivers précédents, d'être dans un groupe d'entraînement plus étoffé, plus talentueux, avec plusieurs coaches aboyeurs d'encouragements au lieu d'un seul, change les données mentales et psychologiques de la séance.

Le confort peut vous rendre moins volontaire, moins combattant, moins "tough", donc il faut compenser par une plus grande concentration technique sur le style, et courir plus vite que quand votre organisme lutte avant tout contre la météo, avec les vociférations d'un seul coach, lui même frigorifié, donc moins chaud pour vous stimuler.

L'entraînement n'est pas la compétition, on ne fait pas la course contre mais avec les partenaires d'entraînement, qui servent de repères mais pas d'aides directes.

CHACUN DOIT COURIR SEUL en puisant au fond de lui même l'énergie qu'il est indispensable d'apprendre à mobiliser pour en disposer en compet, sans compter sur les autres pour diminuer la difficulté de la tâche.

Faire LE CONTRAIRE accentue la différence structurelle entre situation d'entraînement et situation de compétition, responsable de désillusions en compétition, quand on est le roi de l'entraînement.

ÊTRE PRESENT EN MÊME TEMPS SUFFIT A DEMASQUER CEUX QUI FONT SEMBLANT
David l'a démontré avec deux derniers chronos, qui attestent qu'il a cèdé mentalement à l'avant dernier parcours.

MARDI MATIN 11/11 SEANCE VMA 11H /11H 20, après le travail en capacité de 10H à 11H puis TRAVAIL TECHNIQUE et ou ppg de 11H30 à 12H15.

Ensuite possibilité de déjeuner ensemble pour athlètes et coaches qui ont le projet de groupe national.

ou bien après la séance de samedi 15/11