JACQUES BORLEE a
d’abord été athlète international
(10.49/45.4 m ) comme son frère
champion de Belgique sur 100/200 et sa
première épouse ( 11.7 m
et 23.90) mère de cinq
enfants dont olivia
kevin jonathan dylan tous internationaux ; deux autres enfants d’une seconde épouse ont choisi le tennis
« je
me suis construit comme entraîneur sur
une frustration d’athlète »
Avant
de devenir entraîneur
de ses enfants , puis
de la fédération
et de son club , donc d’autres
athlètes JB a été
chef d’entreprise et entraîneur
dans différents sports ( tennis ,basket, foot…) Très
curieux intellectuellement ( neurosciences et psychologie) il
a repris des études universitaires à
45 ans mais pas pour faire carrière dans
l’enseignement ;.
EN 2003 OLIVIA demande à son père de l’entraîner , elle
veut aller aux JO ….. JB accepte le challenge …….à condition
de trouver l’argent car il ne veut pas que ses
enfants terminent comme lui leur
carrière sans un sou ; il sait
par expérience que l’accès
à haut niveau
a un prix mais
il est persuadé que la puissance symbolique de
l’athlé est énorme …… et permet
de réunir des fonds , alors en commençant petit , il crée
une mini entreprise familiale et à
l’aide de photos, films ,
vidéos , raconte des histoires
qui attirent les sponsors, les média, les
décideurs
En 2008 au
bout de cinq ans, les succès du relais
4X100 belge féminin avec KIM GEWAERTS aujourd’hui mère de
trois enfants et …… OLIVIA + les
premiers résultats de ses frères
sur 400 boostent la mini
entreprise
«
j’ai mesuré les carences des formations
universitaires mais elles m’ont permis de mettre du
rationnel sur mon expérience de terrain et mon intuition ; je suis allé
en stage à la JUVENTIS de Turin , j’ai
fait appel au recordman du monde
de la plongée en apnée , Umberto
PELIZARRI, à des
intervenants en art du
cirque , à des posturologues , des relaxateurs ,
des psychologues , je suis
curieux de tout .
Quand j’ai découvert les effets du stress sur les chromosomes , les
effets du rythme alpha sur la
performance , j’ai introduit 45
MN par
semaine de relaxation , méditation, pendant lesquelles las athlètes ont
les yeux fermés pour activer le rythme
alpha
Quand j’ai
découvert l’effet de l’apnée sur
l’élasticité des muscles inspirateurs , j’ai
introduit la natation ; je
fais un gros travail d’
harmonisation musculaire et de placement du bassin , car cela libère
le haut du corps et les bras , c’est très
important les bras pour
une motricité performante des
jambes »
JB part
souvent en stage avec ses
athlètes, changer de lieu d’entraînement
lui semble important
« Je
choisis des lieux paradisiaques comme le GD
CANYION et si je suis à VALENCE et qu’il y a trop de trafic automobile,
nous allons respirer en forêt. Je
varie aussi les séances :
chaque athlète a un canevas annuel avec une double périodisation mais
je donne aussi des programmes hebdomadaires
Aujourd’hui c’est
trois séries de 300+ 200
( r 2/15 ‘) pour les sprinters longs avec seulement le 200
à bloc entre 22
et 23 …..mais je peux
aussi proposer 2
séries de 2X200 , tous en moins
de 22
Pour les
sprinters courts aujourd’hui
c’est deux séries
de 5X60 mais
peut être que je
stopperai au 9°
parcours si le chrono et ou
leur tête me
disent que c’est assez ;
je peux aussi
proposer des 120
en deux ou
trois séries
JB développe
tout un discours
impossible à résumer , voire tenu
à discrétion ; sa vision
de l’athlétisme et du sport est politique ,économique et philosophique …Dans ses arguments passionnants interviennent à la fois Shakespeare et Romeo et Juliette,
Ludwig son manager présent sur le stade , des
sponsors privés qui lui
permettent de tracer un chemin singulier
avec et sans aide publique , une stratégie marketing
très élaborée , appuyée sur des
techniques de communication
audiovisuelles , sur des vidéos qu’il maitrise
sur son ordinateur , voire sur son smartphone
Excellence
Audace Persévérance Anticipation Talent
Accomplissement sont les maîtres mots de son coaching
qui situe l’athlétisme à un niveau d’universalité transhistorique majeur,
sans équivalent
sportif, selon
lui, qu’il résume par cette formule
Never let your
memories be greater than your dreams
La séance lactique des
frères BORLEE a
fait mal aux
trois athlètes du CLAN
qui ont des pb entre
50.49 et 52.32 et ne font
jamais 1500 M LACTIQUES
mais plutôt 800/900 / rarement
1200 m lors d’un
500/400/300 ; ils se sont
accrochés entre 40.9
et 43 aux
basques des champions
belges qui eux couraient
aisément en moins de 40 ….
C’est le
200 , après deux
mn de récup qui
a vraiment fait
la différence entre MOINS DE 23 pour les
uns et 24.4/ 24.8 pour
les messins lors de la première série puis
25.5/26.2 / puis 26.9/27.3 pour la fin du calvaire au sixième
parcours de la séance.
Kevin et
Jonathan ont débuté
en cadets ALORS que le petit
frère (mais de plus grande taille) Dylan
était déjà champion de Belgique en minime
« Leur éducation
athlétique a débuté très tôt
, par une intense activité sportive très
diversifiée , y compris de longues sorties en vélo qui
ont grandement stimulé leur
système cardio pulmonaire ; tous
trois ont donc une VMA élevée
pour des sprinters mais
à 23/27 ans
je ne cherche plus à
augmenter leur capacité aérobie
par des longs efforts continus
, plutôt à maintenir
pendant des temps de 6
mn à 2
mn des rythmes
égaux ou
supérieurs à leur vma ; cela produit
10 ML de
lactates , jusqu’à 15 milllimoles ; le ph baisse
à
6.9 et moins quand
à 24 KM HEURE les
deux aînés tiennent 2MN 40
Des études montrent que les taux élevés de lactates
s’atteignent quand on fait une effort lactique à la suite d’un premier effort
à plus de 100% de la vma mais sous
maximal
J’utilise
aussi les répétitions de 150
m en séries de trois avec
2 mn de récup ; je préfère
16/15.8/15.3 à 15.3/15.8/16.2
Nous n’avons
pas participé à la séance natation
apnée après la séance lactique
mais JB nous a
passé une vidéo de cette séance
Le
lendemain matin
séance
de musculation
inspirée de la méthode
bulgare -lourd—léger : pas
de charges très lourdes (
160 en demis
voire quarts de squats
nuque et 90
en DVC ) répétées seulement trois fois mais en alternance avec des
séries de charges
légères soulevées à vitesse max par
séries de 6
Beaucoup d’arrachés fentes barre vide à 20
kg ou un peu plus , de
sauts le corps lesté
par une barre
vide ou des haltères
à la main , des abdos des ischios , des lonbaires
, des pompes gainées
et tout un travail de pied
spécifique , en mobilisant
le jambier antérieur par des armés et rotations
de pied ; ceci pour harmoniser les articulations pied bassin épaule tête et
optimiser le gainage du corps.
QUAND les
BORLEE font des fentes ,ils
mobilisent le bras dressé vers
le haut dans le prolongement de la jambe arrière tendue
La séance
la plus originale a eu lieu
dans une salle d’un club de gymnastique sportive ; deux heures non
stop de
travail de pied et de gainage sur
des tapis de tumbling
puis sur quatre trampolines ,
avec les conseils de deux
experts en art
du cirque
Outre la tonne
de bondissements moins
traumatisants que sur une surface dure , ce travail pieds
nus permet d’affiner
la proprioceptiion , et donc la
gestuelle technique pendant les
phases d’envol entre deux appuis où l’accent est mis sur le gainage
En passant de la piste tumbling aux trampolines on ajoute
des sensations et le développement de la
coordination est accru par la
durée et la hauteur des envols
Un
grand merci à
la famille BORLEE et aussi
aux athlètes qui
ont accepté de partager
leurs efforts
Chamberry Kaisin : 10.49
Raymond Cuse : 10.68
Damien Broathaerts : 13.62 (110m/h)
Michael Bulteel : 49.08 (400 m H)
Olivia : 11.39 - 22.98
Jonathan : 44.43
Kévin : 44.56
Dylan : 45.57
ET à Axel Seuws (trampoline)
Seuls
les MOTS EN GRAS SONT DE JB
qui a lu le texte et m’a laissé
libre d’interpréter sous ma seule responsabilité ce que
j’ai vu et entendu
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