Pour faire court IC c'est la fourchette dans laquelle une performance est attendue pour un athlète ; pour plus de détails voir christophe Hacquard /LAC/ qui a réalisé un travail sur ce thème pour obtenir son diplôme d'entraîneur spécialisé.
la première donnée à prendre en compte est combien l'athlète a t-il réussi avant la fin de sa maturation avec et sans entraînement.
faire moins de 11 secondes au 100 M en cadet jun espoir ou senior est une donnée , mais le cadet qui fait moins de 11 après six ans de ffa n'est pas mieux placé que je junior qui fait moins de 11 après trois ans , ou l'espoir qui fait moins de 11 dès sa première saison , ou le senior qui fait moins de 11 à son premier 100
ensuite, seconde donnée, quelle pente de progression
prenons l'exemple du 100 M après le premier chrono sous 11.00 qui atteste d'un potentiel
10.96/ 10.53/10.26 est une pente lemaitre pour un intervalle de confiance international
10.75/10.56/10.16 aussi pour vicaut
10.85/ - / 10.45 aussi pour m bandjock
10.99/ 10.80/10.70 est une pente pour un intervalle de confiance national
10.99/ 10.90/10.85 est une pente pour le top tous temps régional (10.39/10.77)
le sprinter qui, trois ans après son premier chrono sous 11.00 n'a pas progressé, aura du mal à rester motivé et à prendre les décisions pour atteindre le top tous temps
l' intervalle de confiance dépend AUSSI de
QUELLE DECISIONS l'athlète a t-il prises pour atteindre son intervalle de confiance
PRENONS GAEL LE COZ , qui a décidé d'être guest start du Clan depuis quelques mois seulement
Gael est né le 11/12/83
En junior il ne vaut "que" 1.56.49 et 2.31.7
et en espoir 1 / 1.52.9 /3.47.96/8.38.25
puis en espoir 2/ 1.49.57/3.41.61/8.18
mais en espoir 3 il ne progresse pas sauf sur 400/53.48
C'est clair sa maturation s'est achevée à 21 ans , il est né en décembre donc il a 21 ans QUAND IL REUSSIT ses perfs espoir 2
d'autres athlètes sont matures plus tôt , leur pente de progression naturelle s'achève avant 21 ans , en junior parfois
C'est clair aussi GAEL est AVEC OU SANS ENTRAÏNEMENT meilleur au 800 qu'au 400, meilleur au 1000 qu'au 800, meilleur au 1500 qu'au 1000,
et ses deux chronos PRECOCES sur 3000 n'excluent pas des aptitudes sur 3000/5000 car ils sont obtenus avec un programme d'entraînement demi fond court.
SON INTERVALLE DE CONFIANCE se situe sous ses pb jeunes , au meilleur niveau national senior, voire au niveau international on le sait depuis plusieurs années
mais voyons LES DECISIONS prises par GAEL pour courir à SON INTERVALLE DE CONFIANCE au niveau international senior
GAEL a eu c'est clair d'autres projets personnels prioritaires
Il s'éloigne de son club Bourg en bresse mais reste fidèle à son entraîneur D PAILLARD pour des études en ECOSSE puis un emploi à Metz qui le contraignent à des séances sans le soutien d'un coach et d'un groupe de partenaires
même si GAEL a cherché et trouvé des partenaires occasionnels ou réguliers.
Il adhère un temps à un groupe d'entraînement écossais puis revient en France et reprend sa collaboration à distance avec son entraîneur de toujours D PAILLARD , sollicite ses amis chloe georges et surtout pierrick,..... avant d'accepter le statut guest star
A 22 ans aucun progrès sauf sur 1000 2.21.01
la période de maturation et apprentissage est terminée , il va falloir s'entraîner plus MAIS nous n'avons pas de données assez précises pour comparer le contenu des programmes d'entraînements et compets jusqu'à 21 ans et après
A 23 ans aucun progrès en demi fond court mais 8.10 .40 en indoor et 5.12.55 sur 2000
A 24 ans aucun progrès sauf 31.01 au 10 km
Pas de données précises sur l'évolution de la charge d'entraînement et le niveau d'investissement mais les trois chronos sur des distances supérieures au 800/1500 sont un indicateur qui renforce l'hypothèse d'un intervalle de confiance international sur 3000 INDOOR
A 25 ans 1.49.36 au 800 en mai et 30.53 au 10 km en novembre ...Encore deux indicateurs qui renforcent la même hypothèse et qui questionnent sur le PROJET
Mutation pour A2M voila une DECISION
sans adhérer à aucun des groupes d'entraînement demi fond du club
voilà une autre DECISION
A 26 ans 3.39.96 toujours coaché par DP à distance........ce chrono ouvre l'intervalle de confiance vers le haut puisque cette base rend possible le niveau international sur 1500 ou 3000 à condition de prendre des DECISIONS
LE CTS en parle à GAEL
GAEL dit qu'il sait ce qui lui manque dans sa façon de s'entraîner pour briller en demi fond court
et depuis longtemps il sait que son potentiel sur 3000/5000 est réel mais il dit aussi qu'il a choisi de pratiquer un athle perf , celui de son club , celui de son coach, avec lequel il est en communion d'esprit, pour plus tard passer du 800/1500 aux distances supérieures
Je lui fais apparaître que tout ce qu'il SAIT est exact et je lui demande pourquoi il n'a jamais essayé de faire de l'athlé de haut niveau en rejoignant un coach ou , un club, ou un groupe d'entraînement avec des coureurs internationaux sur 3000/5000 , pourquoi à 26 ans il procrastine encore une hypothèse contenue dans ses actes depuis 8.38.25/8.18 à 20 ans ......
GAEL répond que faire de l'athlé perf lui a longtemps suffi, que la perspective de faire du haut niveau lui a longtemps semblé hors de son intervalle de confiance et en même temps il me dit qu'il aimerait participer à des séances de ppg avec le CLAN pour progresser sur 800/1500 avant de tenter sa chance sur 3000/5000......
je lui fais apparaître que faire des séances de ppg peut certainement faire progresser sous 53.48 au 400 , ce qui peut être utile voire indispensable pour courir sous 1.49.36,
mais peut être n'est ce pas suffisant pour courir sous 3.39.96 , car moins de 3.39.96 en France , c'est proche et parfois suffisant pour accéder à un haut niveau de pratique 1500
ce qui n'est pas le cas à moins de 1.49.36 au 800
je lui propose donc d'inclure sa DECISION d'ajouter des séances ppg à son programme dans d'autres DECISIONS ( muscu- prep mentale et accompagnement social et psy - intensification et évolution du programme d'entraînement et compet... ) afin de modifier plus qu'un programme
UN PROJET
des DECISIONS à METTRE EN OEUVRE PROGRESSIVEMENT après discussion avec son coach PAILLARD , avec son club , avec le PEPS, avec son employeur, avec.......
LUI MEME
car GAEL LE COZ doit se découvrir AUTRE avant que nous le découvrions AUTRE
premiers verdicts en juillet 2011
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