Bonjour Patrice,
je te fais parvenir le bilan de ton groupe concernant la journée du 13 novembre 2010.
1ère étape : Parcours de Queuleu
Jull's : 4 tours : 6'19 - 12'05 (4'46) - 18'03 (5'58) - 24'19 (6'16)
Imaad : 3 tours : 6'50 - 13'30 (6'40) - 20'24 (6'54)
Girafon : 2 tours : 6'48 - 13'30 (6'42)
Roxane : 2 tours : 7'19 - 14'32 (7'13)
Yann : 4 tours : 6'48 - 13'10 (6'22) - 19'40 (6'18) - 26'22 (6'42)
2ème étape : l'anneau
Deux garçons à suivre au chrono :
Jull's : 3 x 3 x 150 m / r : 3' et 12' : (18"87-18"99-18"74) (18"68-18"52-18"90) (18"71-19"11- arrêt) = 18"81 de moyenne
Girafon : 4 x 2 x 90 m / r : 3' et 12' : (11"52-10"84) (10"78-10"84) (10"90-11"05) (11"18-11"43)
Pour les autres, tu vois avec Fred
Amitiés
Bruno
1 commentaire:
JE CONSTATE QUE QUAND LE CHAT N'EST PAS LA LES SOURIS DANSENT
ce n'est pas le moment le 13/11 de diminuer l'aérobie à 80% afin de se réserver pour le travail anaérobie
des temps d'effort trop courts ou trop lents sont inutiles, QUAND ON TRAVAILLE à moins de 75% de VMA car ils fatiguent autant et plus SANS BENEFICE ,
il vaut mieux NE RIEN FAIRE que FAIRE SEMBLANT
ou PIRE
ALLER CONTRE SON DESIR ET FORCER UN ORGANISME QUI NE DESIRE PAS FAIRE LA SEANCE
POUR LE DEBUT DU TRAVAIL ANAEROBIE
c'est correct , preuve que de Queuleu à l'Anneau, l'énergie motivationnelle s'est mobilisée et que donc ce n'est pas la fatigue qui est en cause DANS LA FAIBLE PRODUCTION de la première partie de la séance
si entre Queuleu et les rep anaérobies à l'Anneau vous avez AJOUTER de la ppg enchaînée, mon commentaire doit être nuancé
mais dans tous les cas, vous avez appris qq chose sur votre désir d'entraînement donc MERCI A BRUNO
QUI EN NOTANT AVEC PRECISION VOS PRODUCTIONS REND POSSIBLE UN SUIVI POINTU DE VOTRE ENTRAINEMENT
il n'y a rien de dramatique à manquer une séance ou à la tronquer ,la progression vers l'état de forme n'est jamais linéaire, c'est LA REPETITION DES ABSENCES/ DES SEANCES TRONQUEES ET LA PENTE GENERALE DE VOS PROGRES QUI DONNE DU SENS A VOTRE ENGAGEMENT ET AIDE LE COACH A PROGRAMMER SEMON LE DESIR DE CHAQUE ATHLETE
DERNIERE OBS
Il vaut mieux faire 2X4 que 4X2 en novembre
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