Journal Miami - 8

Jeudi 20 janvier 2011

Le soleil brille toujours mais pas de balade matinale ce matin, j’ai l'ordi portable de Renaud et j’enregistre des commentaires. 

Je descends m’allonger au bord de la piscine déserte inondée d’une lumière chaude, mais supportable puisque pharaon RA n’est pas encore à son zénith ; ses rayons sont à cette heure obliques, le silence est absolu, la détente complète. En traversant le hall, j’ai pris un exemplaire de USA TO DAY du jour et j’ai aussi dans la main Les Nourritures Affectives, un livre de Boris CYRULNIK que je relis de temps en temps. 

Le journal parle de Reagan, né il y a 100 ans, a « folklore » president who led a revolution, et propose à ses lecteurs d’acheter «pour seulement 4 USD 95» une publication spéciale ; a la TV, idem, tous les programmes en anglais et en espagnol sont hachés de publicités où les chiffres des prix sont plein écran, parfois plus gros que les produits proposés. Autre sujet à la une ; la violence, les policiers ont shooté un homme qui a eu le temps d’abattre deux d’entre eux avant de mourir. 

Page des sports, rebelote, ça parle du Super Bowl mais en termes d’abord économiques ; les places à l’intérieur du stade (93 000) sont toutes vendues. Donc moyennant 200 dollars les fans sont invités à acheter des billets pour regarder le match sur grand écran hors du stade. Imaad lui a obtenu deux billets pour le match de basket NBA que nous irons voir samedi ; la place est à 150 USD. Toutes les moins chères sont vendues et les plus chères atteignent 200/500 jusqu'à 2000  dollars; c'est la première fois de ma vie que je paye aussi cher un billet pour un spectacle mais c'est pour être avec IMAAD et découvrir l'ambiance NBA .Nous serons trois car Christophe nous accompagnera

C’est le côté pénible de ce pays, tout est fait pour que ça consomme un max, «l’horreur économique » prend le pas sur les autres dimensions de l’humain mais il y a aussi des Américains qui dénoncent les subprimes et qui font de L’Horreur Économique un livre bestseller.

J’abandonne USA TODAY pour CYRULNIK, ça fait du bien… En lisant certains passages je repense à la conversation d’hier soir… Renaud m’a conseillé de défendre mes convictions avec moins de passion car des interlocuteurs moins bien disposés que lui à mon égard peuvent se sentir agressés par mon énonciation… Il a raison, comment le remercier ? En n’oubliant pas de trouver une occasion de lui dire que je l’ai entendu ? En CHERCHANT dans le livre pour lui une phrase qui pourrait lui permettre de « poétiser » les observations qu’un manager fédéral, coach de champion du monde, consultant TV et presse écrite, peut susciter de la part de certains de ses collègues ? Je choisis « les pervers cherchent le détail qui permet de moucher leurs collègues et de les humilier en soulignant leur ignorance ».

10 heures, départ pour le stade.

Ce matin pour IMAAD c’est musculation ; il me fait part de sa lassitude, de son souhait de ne pas trop solliciter ses ischios jambiers ; je lui conseille d’aller pédaler 15 mn pour faire circuler le sang et entretenir la filière aérobie que depuis fin  décembre nous ne pouvons plus développer, si nous voulons atteindre le pic de forme en février.

Puis je lui suggère de s’étirer seul, de faire seul les mouvements de musculation générale afin de le libérer de ma présence oppressante, puisque je suis celui qui lui réclame les efforts qui génèrent sa lassitude.

"- Non, vous êtes le coach, c’est à vous de me dire ce que je dois faire, mais trouvez moi d’autres exercices, d’autres appareils et entendez que je commence à fatiguer, que mes ischios sont chargés et douloureux.

- OK. Nous allons faire les lombaires en good morning pour varier et ne pas te contraindre au même appareil , sans descendre trop bas pour ne pas étirer trop les ischios, ensuite les abdos sur un atelier nouveau, et pour les ischios, nous supprimons l’excentrique, tu ne fais que du concentrique, moi je tiens la charge quand tu ouvres l’angle des genoux, et on peut aussi faire de l’isométrie.

Pour les squats une jambe tu fais 6 rep à 80 % du max que tu vises cet hiver, puis tu fais 5 rep 4 rep en allant vers 85% ou 90% en fonction de tes sensations, tu prends beaucoup de récup, on refait un circuit ischio- lomb-abdos, avant  d'enchaîner 3X3 entre 90% et 95% ; j’entends que tu en as marre, c’est normal puisque tu en es à ta sixième séance en quatre jours de suite, c’est inédit, ta sixième séance en une semaine puisque tu as pris trois jours de repos avec le voyage, c’est très rare pour toi, donc tu dois résister mentalement à la lassitude, tu dois forcer ton naturel et te dire que tu es en train de passer à une forme de pratique du sport nouvelle pour toi.

Tous les jours de ta vie tu dois penser sport, six jours sur sept tu dois t’entraîner, et parfois faire deux séances, comme aujourd’hui et hier, mais demain une seule séance et dimanche repos. Je t’entends exprimer ta lassitude, je la comprends, mais tu ne dois pas espérer que j’accède à toutes tes demandes, je dois t’entraîner au-delà de ce que tu considères comme une limite. Toi, tu dois m’avertir quand tu crains de te blesser et là, seulement là, je te suis ; IL FAUT QUE TU FASSES TA SÉANCE  c’est une séance squats une jambe, mais tu ne feras pas 6/5/4/3X3 sur chaque jambe puisque tu es las et que tu dois courir vite cet ap midi, tu alternes jbe droite jbe gauche."

6X80/5X84/4X86/3X3X90 barre devant sur une jambe, c’est la meilleure séance jamais réalisée par Imaad.

Avant de partir séance photo avec les coachs US et prise de notes sur les slogans de motivation écrits en grosses lettres dans la salle : Ici sont nés des champions, ou bien des champions sont passés par cette porte ou bien la route vers le sommet est toujours en montée ou bien si tu veux gagner tu trouveras un moyen, si tu ne veux pas tu trouveras une excuse…etc, etc.

Après-midi

J’ai pris le suburban automatique pour aller acheter un adaptateur car le mien ne fonctionne pas ; je n’ai plus l’habitude de conduire des automatiques mais cela revient vite, je fais trois magasins sans  trouver un adaptor mais le plaisir de conduire dans Miami suffit à mon plaisir. Je rentre assez tôt afin de ne pas avoir à faire de pompes.

Nous revoilà sur le stade. La même discussion que le matin, la même revendication d’écoute, de prise en compte de la lassitude, de la fatigue, du fait que les autres stagiaires hormis Lemaitre s’entraînent moins souvent et en prime des réitérations sur l’insuffisance de travail des bras.

C’est la septième séance du stage, je dois être vigilant, une blessure serait catastrophique, une mauvaise séance au chrono, très contrariante car elle casserait la dynamique mentale de la bonne séance vitesse, je réfléchis vite car Imaad a des arguments. Je choisis de me disputer avec lui sur l’imprécision et l’insuffisance de ce que je lui propose pour développer ses bras.

Pour Imaad je néglige trop ce secteur, je sous estime le rôle moteur des bras. Un coach doit accepter cette mise en cause ; un jeune coach est déstabilisé par une telle assertion, un vieux coach l’est moins, il accepte que son jeune athlète sans aucune autre connaissance anatomique et biomécanique  que les images TV des sprinters aux gros bras, lui fasse la leçon, mais ensuite il doit exprimer un avis contraire, il doit montrer qu’il sait mieux que l’athlète à quoi servent les bras et comment les muscler, il doit expliquer sa démarche, son choix, donc je répète à Imaad ce qu’il ne veut pas entendre. OUI  j’ai négligé les bras, MON PROGRAMME d’entraînement est aussi insuffisant pour les jambes d’un sprinter qui veut faire moins de 10.39 et tout le reste de MON PROGRAMME est insuffisant car IMAAD S'ENTRAÎNE PEU, non je corrige, s’entraînait trop peu.

J'ai du faire des choix. J’ai concentré son programme sur son seuil de tolérance à la lassitude en aérobie, en technique, en coordination, fréquence, mentalisation. Des facteurs clés pour moi AVANT la musculation, pas seulement des bras, celle des jambes aussi est insuffisante dans le programme, MAIS elle est compensée par des exercices de gymnastique bras-jambes.

Cette répétition COMPLUSIVE de ma part je l’admets, a le don d’exaspérer IMAAD… Je me dis qu’il ne pourra pas faire une excellente septième séance si nous ne stoppons pas là, si je ne lui laisse pas s’approprier la décision de faire ou ne pas faire tout ou partie de la séance. Je lui laisse la liberté de ne pas faire la séance s'il est trop las et de remplacer cette séance par de la muscu bras si c'est son souhait.

Nous nous mettons d’accord sur deux fois 120+150.

Ai-je raison de forcer ainsi son désir ? Pas sûr. S’il se blesse ce sera une erreur qui pourrait mettre fin à notre collaboration, voire à sa carrière. S’il fait un temps médiocre, j’aurai forcé pour rien et l’ambiance sera encore plus pénible.

Je suis coach, je dois parier sur une séance meilleure que la semaine dernière, meilleure qu’en janvier 2010. Je suis sûr de moi; je dois le pousser , je n'ai pas le choix, il n'y en a pas d'autre pour faire moins de 10.39 au risque de le lasser , de le blesser car nous sommes arrivés à 10.39 avec un sous entraînement notoirement insuffisant

Je le chronomètre ligne droite opposée, vent dans le dos, mais faible. Il commence à pleuvoter.
120 en 13.1, c’est bien, nettement mieux que son meilleur 120 en décembre.

150 en 19."-Aie, aie, stop Imaad, c’est trop lent, on arrête la séance. Pourtant tu avais l’air bien, tu es parti du bon endroit ?

- Je pense que oui mais il doit y avoir plus de 150 mètres, je suis parti du même endroit que pour le 120 et là vous êtes au 150.

- Oui du 300 au 150 il y a 150, du 4X80 au 200, il y a 120."

Vérifications :  Imaad a couru 170 M en 19, c’est bien voire très bien, longue récupération puis seconde série.

120/12.5 c’est plus que très bien, je ne lui révèle pas le temps, je le laisse deviner son chrono en lui disant qu’il a bien couru.

"-Je pense 12.7/12.8", me dit-il

Je suis arrivé près de lui, il est à terre, il récupère, je lui tends la main et je le relève puis je lui montre le temps, et je le prends dans mes bras, il me donne l’accolade. J’ai vraiment de la chance d’être le coach d'un athlète las, sous entraîné, particulièrement en muscu bras, souffrant des ischios, qui court aussi vite , j'ai surtout de la chance d'être le coach d'Imaad.....

Avec sa lassitude, sa contrariété, le stress auquel je l’ai soumis, les gouttes de pluie, cette septième séance est super, il a pris sur lui sans rancune pour faire mieux que ce que je prévoyais, mieux que 12.7/12.8 qu’il prévoyait. Nous tombons d’accord sur le fait que la séance est terminée.

Le terrain a toujours le dernier mot, personne ne pouvait prédire un tel résultat, l’incertitude est notre compagne permanente, mais une fois de plus Imaad passe rapidement d’un état de forme à un autre. En UN MOIS il a gagné plus d’une seconde et pour passer de 13.1 à 12.5 il lui a fallu dix minutes, alors qu’il était attendu plus frais au premier 120 qu’au second avec un 170, entre les deux 120,  dans les jambes.

Nous quittons le stade pour le restaurant universitaire puis retour à l’hôtel pour un sauna.

Les effectifs des stagiaires affichent complet avec l’arrivée de Ayodele IKUESAN qui a connu un dernier avatar bagagier avant d’arriver, enfin. Une grande fille pleine de vie et de répondant qui ne s’en laisse pas compter par coach DARIEN. Ce dernier de son côté ne la ménage pas plus que ses « mecs », ce qui se traduit par une relation entraîneur entraîné très sonore mais aussi très complice en fait.

Ayo a débuté en cadette à 11.74, elle a progressé moins vite qu’espéré mais son pb à 7.32 et son nouveau coach lui laissent espérer des lendemains gagnants ; c’est une adversaire directe de Cendrillon, que nous aurons peut-être le plaisir de retrouver lors de la compet au Texas de la semaine prochaine.